Inspirasi Alami

Beberapa Makanan Diet Yang Sangat Mudah Di Dapat

Inspirasi Alami - Beberapa Makanan Diet Yang Sangat Mudah Di Dapat -    Beberapa Makanan Diet Yang Sangat Mudah Di Dapat   Cara-alami.net  - Beberapa Makanan Diet Yang Sangat Mudah Di Dapat . Kapan anda melakuk... - <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCUxF7vqU_wBsn7PM_0rIDbdO0-gDRVUwMxP6nkbBuP0XxpFmkl8fKetQ_8q6fqw0ELTXXhZa3QA7zwomxfeuWK4SUjZqpBg9xY5s95hO-WhQjyOUFpOgQ8mevuLjTLJj3T12aUaksKzHc/s1600/tomate.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Beberapa Makanan Diet Yang Sangat Mudah Di Dapat" border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCUxF7vqU_wBsn7PM_0rIDbdO0-gDRVUwMxP6nkbBuP0XxpFmkl8fKetQ_8q6fqw0ELTXXhZa3QA7zwomxfeuWK4SUjZqpBg9xY5s95hO-WhQjyOUFpOgQ8mevuLjTLJj3T12aUaksKzHc/s1600/tomate.jpg" title="Beberapa Makanan Diet Yang Sangat Mudah Di Dapat" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Beberapa Makanan Diet Yang Sangat Mudah Di Dapat</td></tr>
</tbody></table>
<b><a href="http://cara-alami.net/">Cara-alami.net</a></b> - <b>Beberapa Makanan Diet Yang Sangat Mudah Di Dapat</b>. Kapan anda melakukan diet untuk menurunkan berat badan anda pada saat pertama kali . Biasanya diet yang sering dilakukan adalah mengkonsumsi makanan yang bergizi dan juga lezat agar tidak membosankan saat anda melakukan Diet dan juga untuk menghindari kebosanan dikarenakan makan-makanan yang itu-itu saja.<br />
<br />
Diet adalah bagaimana mengatasi pola makan dan waktu karena akan sangat memperngaruhi keberhasilan untuk melakukan diet secara teratur, anda pun dapat melakukan beberapa eksperimen dari beberapa makanan diet agar diet yang anda lakukan dapat berhasil dan juga anda dapat menikmati saat diet anda.<br />
<br />
Apabila anda menikmati diet, maka keberhasilan program diet anda akan berhasil, dalam halnya penurunan berat badan, ada beberapa<b> makanan yang bernutrisi</b> yang berguna untuk diet anda yaitu :<br />
<br />
<b>Tomat</b><br />
<br />
Tomat ini adalah salah satu makanan yang serba guna untuk sebuah masakan, masaklah tomat ini bersama dengan berbagai macam bunga-bungaan seperti kari, casserole sup. Tomat rasanya seperti daging kalau kita membayangkan itu sebuah daging. Tomat ini juga lezat apabila dimakan secara mentah, anda dapat memberlinya di pasar tradisional maupun supermarket.<br />
<br />
Tomat ini kaya akan vitamin A dan C, lycopen antioksidan yang sangat baik, lycopen ini dapat menetralisir radikal bebas yang ada dialam dan juga dapat berguna untuk pencegahan kanngker.<br />
<br />
<b>Bawang Putih</b><br />
<br />
Ketika membuat makanan lezat membosankan, anda dapat menggunakan bawang putih . Selain tomat, bawang putih juga merupakan bagian penting untuk melakukan diet. Seperti tomat, makanan yang dimasak, pada diet menggunakan bawang putih juga dapat menemukan memanfaatkan bawang putih secara luas untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda. Nutrisi bawang putih juga penting, kalsium, vitamin C vitamin B6, fosfor selenium, sifat antibiotik.<br />
<br />
Demikian<b> Beberapa Makanan Diet Yang Sangat Mudah Di Dapat </b>, semoga diet yang anda lakukan dapat memberikan hal positif bagi diri anda sendiri.

Beberapa Makanan Diet Yang Sangat Mudah Di Dapat

Inspirasi Alami - Beberapa Makanan Diet Yang Sangat Mudah Di Dapat - Beberapa Makanan Diet Yang Sangat Mudah Di Dapat Cara-alami.net - Beberapa Makanan Diet Yang Sangat Mudah Di Dapat . Kapan anda melakuk... - Beberapa Makanan Diet Yang Sangat Mudah Di Dapat Cara-alami.net - Beberapa Makanan Diet Yang Sangat Mudah Di Dapat. Kapan anda melakukan diet untuk menurunkan berat badan anda pada saat pertama kali . Biasanya diet yang sering dilaku…

22 Januari 2015

Beberapa Herbal Untuk Mengontrol Kinerja Otak

Inspirasi Alami - Beberapa Herbal Untuk Mengontrol Kinerja Otak -    Cara-alami.net  - Beberapa Herbal Untuk Mengontrol Kinerja Otak  . Beberapa pengobatan herbal yang untuk terbaik mengatur emosional .Beber... - <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAMRALVInTcOdbOCSzjm0bmelSBS7KV7zK3gj1chm4ToX3qGG-c4tkJXlynMwckvf_sDvfw_O9JmL1XfnG53mjQ4fpI-Lv0ngcQbf8hK-ABRtjFLZBnNjOergULDaoVC3Rsf-xBLeMvz9z/s1600/Otak.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Beberapa Herbal Untuk Mengontrol Kinerja Otak" border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAMRALVInTcOdbOCSzjm0bmelSBS7KV7zK3gj1chm4ToX3qGG-c4tkJXlynMwckvf_sDvfw_O9JmL1XfnG53mjQ4fpI-Lv0ngcQbf8hK-ABRtjFLZBnNjOergULDaoVC3Rsf-xBLeMvz9z/s1600/Otak.jpg" title="Beberapa Herbal Untuk Mengontrol Kinerja Otak" width="320" /></a></div>
<b><a href="http://cara-alami.net/">Cara-alami.net</a> - Beberapa Herbal Untuk Mengontrol Kinerja Otak</b> . Beberapa pengobatan herbal yang untuk terbaik mengatur emosional .Beberapa herbal dapat meningkatkan kesehatan terutama pada otak yaitu dapat meningkatkan memori dengan dan juga dapat memperlancar peredaran darah ke bagian otak. Beberapa masalah yang dihadapi tentang ingatan atau memori adalah kemapuan mengingat yang kurang dan juga dapat menimbulkan depresi. Beberapa herbal dapat memberikan anti depresi dan juga dapat memberikan energi bagi kita dan juga memberikan suasana hati yang senang dan juga dapat mengontrol pikiran. Berikut ini beberapa herbal yang dapat mengatur kinerja otak :<br />
<br />
<b>1. Ginseng</b> - Tanaman ini adalah pendongkrak energi dan meningkatkan kesehatan manusia. Tanaman ini direkomendasikan dapat meningkatkan kebijaksanaan yang dapat mencerahkan pikiran .<br />
<br />
<b>2. Rosemary</b> - Herbal yang satu ini kaya kalsium dan dapat meningkatkan memori pada otak. Selain saraf menenangkan, rosemary melemaskan otot-otot, kecemasan dalam tubuh , mengurangi ketegangan muncul mempengaruhi proses mental.<br />
<br />
<b>3. Pegagan</b> - Tanaman herbal ini memberikan efekt terhadap otak dan juga memberikan energi untuk  fokus terhadap sesuatu. Tanaman herbal ini direkomendasikan untuk gangguan saraf, epilepsi kepikunan. Tanaman herbal ini juga dapat membantu untuk kecerdasan memori, stres depresi .<br />
<br />
<b>4. Teh hijau</b> - Herbal ini kaya akan antioksidan . Keuntungan teh hijau bagi tubuh manusia adalah memberikan efek yang sangat luar biasa untuk otak , agar tidak depresi.<br />
<br />
<b>5. Cardamom Seed</b> - Ini stimulan lembut dan memiliki rasa yang sangat lezat aromatik dan dipercaya meningkatkan kekuatan dan kekuatan otak . Dan juga dapat meredakan ketegangan pada otot-otot , dan juga memberikan banyak manfaat kesehatan.<br />
<br />
<b>6. Licorice</b> - ini adalah herbal kesehatan yang memiliki rasa manis. Ini membantu kadar gula darah stabil bergizi kelenjar adrenal, ramuan meningkatkan vitalitas.<br />
<br />
Anda dapat dengan mudah meningkatkan dan melindungi fungsi otak dengan  beberapa herbal diatas. Herbal tersebut sangat baik bagi tubuh kita dan konsumsi setiap hari dapat memberikan efek yang luar biasa. <b>Beberapa Herbal Untuk Mengontrol Kinerja Otak</b> ini dapat memberikan pandangan tentang apa itu herbal.

Beberapa Herbal Untuk Mengontrol Kinerja Otak

Inspirasi Alami - Beberapa Herbal Untuk Mengontrol Kinerja Otak - Cara-alami.net - Beberapa Herbal Untuk Mengontrol Kinerja Otak . Beberapa pengobatan herbal yang untuk terbaik mengatur emosional .Beber... - Cara-alami.net - Beberapa Herbal Untuk Mengontrol Kinerja Otak . Beberapa pengobatan herbal yang untuk terbaik mengatur emosional .Beberapa herbal dapat meningkatkan kesehatan terutama pada otak yaitu dapat meningkatkan memori dengan da…

20 Januari 2015

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Inspirasi Alami - Cara Menghilangkan Bekas Jerawat -    Siapa sih yang ingin jerawatan? Tapi kalo sudah terlanjur datang dan merebak di wajah anda, keadaan ini memang sangat sulit ditanggulangi.... - <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHP5apVMx6tmePr-mAD-yKOsFLLXakoaRSJB4LB5q8CZYKrBKk5sm3Ba-bd_hCw9jP6mddeDPcOuPqgl8uzsZVOVZwd_GY2H3l82Zr6hPKNCbIARFYGDmTAj5SazolCeP1wAJMQjpI4Hs/s1600/jerawat.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cara Menhilangkan Bekas Jerawat" border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHP5apVMx6tmePr-mAD-yKOsFLLXakoaRSJB4LB5q8CZYKrBKk5sm3Ba-bd_hCw9jP6mddeDPcOuPqgl8uzsZVOVZwd_GY2H3l82Zr6hPKNCbIARFYGDmTAj5SazolCeP1wAJMQjpI4Hs/s1600/jerawat.jpg" title="Cara Menhilangkan Bekas Jerawat" width="320" /></a></div>
Siapa sih yang ingin jerawatan? Tapi kalo sudah terlanjur datang dan merebak di wajah anda, keadaan ini memang sangat sulit ditanggulangi. Terlepas dari kepercayaan bahwa jerawat itu akibat dari kotoran yang menyumbat pori-pori kulit, sebetulnya jerawat itu ulah bakteri yang bernama P. Acnes (Nah makanya bule tu bilang acne untuk jerawat).<br />
<br />
Jerawatan itu masalah yang cukup merusak penampilan dan efeknya bukan hanya saat penyakit itu muncul, tetapi setelah dia kempes dan matipun masih meninggalkan bekas yang lama hilangnya, bahkan kadang muka menjadi bopeng (bolong) permanen. Emang banyak sih serum dan masker komersial dari merk-merk ternama yang menawarkan solusi, tetapi lebih baik uang tersebut digunakan untuk hal lain yang lebih bermanfaat! Nah, tanpa banyak basa-basi lagi yuk baca solusi mengatasi bekas jerawat yang ampuh agar tidak meninggalkan noda!<br />
<br />
<h2>
Saat Jerawat Masih Aktif</h2>
<br />
Langkah ini adalah antisipasi agar jerawat yang sudah terlanjur ada tidak bertambah banyak, perawata kebersihan dan perlakuan lembut untuk kulit wajah anda adalah solusinya.<br />
<br />
<b>1. Jangan digaruk/ dipegang-pegang</b>, atau lebih parah lagi dipencet biar keluar. Karena tiap kali anda menyentuh wajah anda, ada kemungkinan bakteri penyebab jerawat ikut terbawa, nah kalao bakteri tersebut menempel ditangan anda dan anda menyentuh bagian lain yang tidak berjerawat, penyebaranya bakal semakin hebat.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAm0Xx_H2-JsgxS1vJOTJ4Df2GvJXlIXldnF1mtRWSVNQLwPOAne93z487aN7NR3KURBEjLSU6QYcTozxRCC2ZpQgv9VmZTN1otljoLKIkXnaV_JNpN3LJfW1SQx9jtiKpPezQAIZsgBo/s1600/mencuci_muka.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAm0Xx_H2-JsgxS1vJOTJ4Df2GvJXlIXldnF1mtRWSVNQLwPOAne93z487aN7NR3KURBEjLSU6QYcTozxRCC2ZpQgv9VmZTN1otljoLKIkXnaV_JNpN3LJfW1SQx9jtiKpPezQAIZsgBo/s320/mencuci_muka.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mencuci muka itu perlu, tapi terlalu sering<br />justru menyebabkan jerawat</td></tr>
</tbody></table>
<b>2. Cuci muka 2 sampai 3 kali sehari,</b> saat mencuci muka usahakan jangan menggunakan sabun yang membuat kulit kering, gunakan sabun yang khusus didesain untuk kulit wajah. Karena biasanya sabun badan dibuat dari derivatif petroleum (minyak bumi) yang bisa menyebabkan tersumbatnya pori, sedangkan sabun muka umumnya menggunakan minyak PKO (Palm Kernel Oil / Minyak Biji Sawit) atau zaitun (olive oil) yang bisa diserap kulit dengan mudah sehingga tidak menyumbat pori.<br />
<br />
<b>3. Jangan terlalu banyak mencuci muka</b>, diluar kepercayaan populer bahwa jerawat muncul karena anda kurang "bersih", jerawat itu muncul karena bakteri yang tumbuh dan berkembang dengan mengkonsumsi minyak yang diproduksi kulit. Terlalu sering mencuci muka justru dapat menjadikan jerawat lebih parah karena kulit menjadi kering, keringnya kulit inilah yang memaksa kelenjar minyak (sebum) kita bekerja lebih keras dengan memproduksi lebih banyak minyak. Kalau jalan keluar minyak sudah buntu karena bakteri, maka produksi berlebih ini akan menjadi makanan ekstra untuk biang-kerok tersebut.<br />
<br />
<b>4. Saat mencuci muka</b> usahakan lakukan dengan lembut, karena jika anda mengusap dengan kencang, anda bisa membuat kulit muka menjadi luka (baca : jalan masuk bakteri) atau mungkin malah menyumbat pori yang tadinya terbuka, karena sel kulit mati yang bergeser dan menjadi lengket saat kering. Hal ini menjadikan jerawat makin menjadi-jadi. Usahakan jangan menggunakan sabun dengan scrubs, tetapi justru pakai facial cleanser yang lembut.<br />
<br />
<h2>
Saat Jerawat Mulai Mati</h2>
<br />
Jika anda terus melakukan perawtan saat jerawat aktif yang saya sarankan diatas, maka dalam 1-2 minggu jumlah jerawat akan sangat berkurang.<br />
<br />
<b>1. Jauhi sinar matahari</b>. Jika jerawat mulai kempes, saat inilah anda harus mulai menghindari sinar matahari, karena paparan sinar UVA dan UVB dapat menjadikan area kulit bekas jerawat menjadi lebih hitam, kondisi ini sering disebut post inflamatory hyper-pigmentation atau kalo bahasa indonesianya kira-kira pigmentasi berlebih karena bekas inflamasi. Kenapa ini bisa terjadi? Karena saat jerawat mulai kempes lapisan kulit muda mulai dibentuk, selama proses pembentukan ini kulit muda akan menentukan seberapa banyak perlindungan yang diperlukan agar kulit tersebut bisa tetap sehat, nah kalau saat ini anda justru semakin sering terkena paparan sinar matahari, maka bekas jerawat tadi akan menjadi lebih hitam dan merusak penampilan anda dalam waktu yang lama.<br />
<br />
<b>2. Gunakan tabir surya,</b> banyak produk wajah yang mengandung perlindungan tabir surya (SPF) usahakan menggunan produk yang memiliki SPF diatas 15, dan gunakan dengan royal, jangan tipis-tipis saja. Karena produsen kosmetik menentukan hasil rating SPF tersebut dengan menggunakan lapisan yang cukup tebal.<br />
<br />
<h2>
Saat Jerawat Meninggalkan Jejak</h2>
<br />
Jika anda sudah sekuat tenaga menghindari sinar matahari namun jerawat tetap saja muncul, maka saatnya anda mengambil langkah ini. Buat ramuan-ramuan tradisional yang mudah bagi anda, dan gunakan sesuai petunjuk, jangan berlebih atau kurang.<br />
<br />
<h3>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzTfVA8b0rU-A-mj8t1Yne41bWpZs9TqLYKLWhleMwY5fvYKrv4sLJV-zg_Jx8u7SebAuOQ68P6m_TRr8CzDZxyeZhjxnDACMkS4QcQal9gdNSKg0vkJR7JJmOyBHTvzUzWaK3jnbERrA/s1600/jeruk_nipis_adalah_sumber_vitamin_c.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzTfVA8b0rU-A-mj8t1Yne41bWpZs9TqLYKLWhleMwY5fvYKrv4sLJV-zg_Jx8u7SebAuOQ68P6m_TRr8CzDZxyeZhjxnDACMkS4QcQal9gdNSKg0vkJR7JJmOyBHTvzUzWaK3jnbERrA/s320/jeruk_nipis_adalah_sumber_vitamin_c.jpg" width="320" /></a>Ramuan Jeruk Untuk Bekas Jerawat</h3>
<br />
Jeruk peras, jeruk nipis, atau jeruk pecel bisa dipakai untuk ramuan ini. Efek sampingnya adalah kulit menjadi kering sehingga memacu produksi minyak di sebum. Pantanganya adalah ramuan ini hanya boleh digunakan jika anda sudah benar-benar bebas dari jerawat aktif.<br />
<br />
<h4>
Bahan Yang Dibutuhkan :</h4>
Jeruk Asam (peras/pecel/nipis)<br />
Madu 1 sendok makan<br />
Minyak Nabati 1 sendok makan (Olive oil atau Almond oil - pilih salah satu)<br />
Susu cair tanpa gula 1 sendok makan (Susu murni atau susu bubuk yang dilarutkan)<br />
<br />
<h4>
Cara Meramu :</h4>
Peras jeruk dan saring untuk mendapatkan cairanya saja<br />
Campurkan madu, minyak nabati dan susu cair secara merata, jika menggunakan susu bubuk, pastikan bubuk sudah menar-benar larut, lalu saring menggunakan kain (boleh kain perca) sebelum dicampur, karena bubuk tersebut bisa menyumbat pori dan sisa protein susu adalah makanan yang baik bagi bakteri.<br />
<br />
<h4>
Cara Penggunaan :</h4>
Oleskan ramuan tersebut seperti masker, biarkan selama 15-30 menit tiap aplikasi dan jika dalam 15-30 menit tersebut cairan mengering, oleskan lagi. Gunakan setiap hari sekali, usahakan 1 jam sebelum tidur, tapi jika tidak sempat gunakan sore hari setelah mandi juga boleh. Hasil akan terlihat dalam 7-10 hari.<br />
<br />
<h4>
Kenapa Ramuan Ini Berkhasiat?</h4>
- Jeruk asam kaya akan vitamin C, aplikasi topikal vitamin C di kulit dapat mencerahkan kulit karena menghambat pembentukan pigmen dan membuat kulit lebih cerah.<br />
- Madu adalah sumber nutrisi yang sangat baik bagi tubuh, protein madu adalah protein esensial untuk regenerasi sel kulit tubuh (termasuk sel kulit) adanya madu akan mempercepat proses penyembuhan pasca inflamasi karena jerawat.<br />
- Minyak Nabati dapat berfungsi sebagai "pengganjal" keringnya kulit saat aplikasi jeruk, sehingga menekan peningkatan produksi minyak (meskipun saat anda aplikasikan kulit anda akan sangat berminyak) selain itu dua minyak nabati ini mudah didapat dan murah<br />
- Susu selain menutrisi juga membantu proses pembentukan minyak pasca aplikasi dan sel kulit baru, susu juga bahan kosmetik kulit alami yang paling tua dan sudah memiliki sejarah panjang untuk menjadikan kulit lebih kencang, putih, dan mulus meskipun penggunaanya memerlukan jangka panjang.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq0W0t8OIjA9G08PmIFLwF_um3EluLT89d4e1sW1GlQJPJwodpOI5yPO2kiV_9IA86QW-V3ZNt3-DBSG8OSUnupcgLAFivHJGCCjzl7Lr7XKMBT-nQbLofjpzsq66lhtjrjTz3wUZUyeE/s1600/gambar_lidah_buaya.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq0W0t8OIjA9G08PmIFLwF_um3EluLT89d4e1sW1GlQJPJwodpOI5yPO2kiV_9IA86QW-V3ZNt3-DBSG8OSUnupcgLAFivHJGCCjzl7Lr7XKMBT-nQbLofjpzsq66lhtjrjTz3wUZUyeE/s320/gambar_lidah_buaya.jpg" width="212" /></a></div>
<br />
<h3>
Ramuan Lidah Buaya (Aloe Vera)</h3>
<br />
Jika anda masih memiliki jerawat (bisa jerawat yang baru muncul, namun jerawat yang lebih tua sudah mati) ramuan ini lebih cocok untuk anda. Anda tahu tanaman lidah buaya? Tanaman ini adalah tanaman wajib bagi seorang herbalist kecantikan! Bagaimana tidak, fungsinya sangat luas mulai dari rambut hingga ujung kaki! Saya sarankan anda memiliki setidaknya satu pot tanaman ini, kenapa? Perawatanya mudah sekali tapi gunanya banyak! Dan ikuti terus blog ini biar makin banyak tau khasiatnya apa aja :)<br />
<br />
Artikel Terkait : <a href="http://www.cara-alami.net/2014/09/tentang-asal-usul-dan-manfaat-tanaman.html">Manfaat Lidah Buaya</a><br />
<h4>
Cara Pakai</h4>
Caranya sangat mudah, cukup pisahkan bagian ari dari kulitnya yang keras dan alot, dihaluskan hingga menyerupai gel, lalu tempel ke wajah anda. Sisa gel yang ada bisa anda simpan hingga seminggu asal disimpan dalam wadah tertutup rapat dalam lemari pendingin, bukan freezer nanti beku. Aplikasikan 2x sehari. Rasakan khasiat penyembuhan alami tanpa efek samping dari lidah buaya, kulit anda justru akan menjadi lebih kencang dan bersinar, hasil bisa terlihat mulai 10 hari.<br />
<br />
<h3>
Ramuan Tomat Merah</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_0ddygZGX9vWRB6UcwhUyfQgT8Iwb75o3ulg_fSY_xIjRPwG39ltJnNK09PBwerwk5fKxwMuXBeYRAVqVoBcBt9FoOKCxyO29ed4sEjLkyndA76iyP7YUYLSQuEFNedSVg1F0dGpo3VM/s1600/tomat_adalah_salah_satu_herbal_anti_jerawat.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_0ddygZGX9vWRB6UcwhUyfQgT8Iwb75o3ulg_fSY_xIjRPwG39ltJnNK09PBwerwk5fKxwMuXBeYRAVqVoBcBt9FoOKCxyO29ed4sEjLkyndA76iyP7YUYLSQuEFNedSVg1F0dGpo3VM/s320/tomat_adalah_salah_satu_herbal_anti_jerawat.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Tau kan tomat? Ambil sebuah tomat yang benar-benar matang lalu singkirkan isinya sekaligus biji, blender atau tumbuk hingga menjadi bubur dan gunakan untuk maskeran selama 15-20 menit setiap hari, jangan lupa bersihkan wajah anda sebelum dan sesudah aplikasi. Bahaya lupa membersihkan bisa membuat anda keliatan jelek, kalo enggak percaya coba aja ngaca waktu masih make masker ini hehehe. Hasil mulai terlihat dalam 2 minggu.<br />
<br />
Artikel Terkait : <a href="http://www.cara-alami.net/2014/08/manfaat-tomat-untuk-menghilangkan.html">Tomat Obat Jerawat</a><br />
<br />
<h2>
Jika bekas jerawat adalah Bopeng </h2>
<br />
Maksudnya bopeng itu bolong atau seperti cekungan, ini bisa terjadi ketika anda memiliki jerawat yang sumbernya dari lapisan dermis (kulit dalam) Biasanya jerawat ini cukup besar, lama sembuhnya, dan susah banget ngilanginya, sering ukuranya sebesar biji nasi, dan bisa menjadi bopeng karena luka yang ada terlalu besar sehingga regenerasi sel kulit baru tidak dapat memenuhi seluruh bekas luka. Anda bisa menambahkan mentimun sebagai pelembab dan penyegar tambahan, atau alpukat sebagai sumber glutathione yang meregenerasi dan memutihkan kulit. Bisa menggunakan campuran 1:1, atau kombinasi ketiganya 1:1:1)<br />
<br />
<h3>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOHrpCTslbCwJo6PthLd6nOYR9HCG137w18pHmewV5zyC7T3lYNGbaXdgLHOUS3tb5dowL_P43M05vtgmP8pxuH3Qf5BuPiQ2QAlf3b6VDYlPOCyBSWLBQpBEpV-bow4DODfCobsPwer0/s1600/baking_soda_adalah_salah_satu_exfoliant_alami.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOHrpCTslbCwJo6PthLd6nOYR9HCG137w18pHmewV5zyC7T3lYNGbaXdgLHOUS3tb5dowL_P43M05vtgmP8pxuH3Qf5BuPiQ2QAlf3b6VDYlPOCyBSWLBQpBEpV-bow4DODfCobsPwer0/s320/baking_soda_adalah_salah_satu_exfoliant_alami.jpg" width="320" /></a>Ramuan Baking Soda</h3>
Baking soda adalah exfoliant alami, mampu mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit bopeng jadi keliatan lebh rata. Hanya saja kemampuanya sangat terbatas jika dibandingkan terapi modern. Selain itu terlalu sering menggunakan ramuan ini justru akan menyebabkan terlalu banyak pengangkatan sel kulit. Hanya gunakan ramuan ini pada bagian yang bopeng saja.<br />
<br />
<h4>
Cara Pakai :</h4>
Ambil sedikit baking soda dan campurkan sedikit air hingga menjadi pasta, pastikan kekentalan pasta sudah merata sebelum diaplikasikan ke wajah. Ambil sedikit pasta baking soda dan oleskan ke bekas jerawat. Pijat lembut selama 2-3 menit lalu biarkan pasta mengering. Jika sudah mengering basuh dengan air hangat dan usahakan menggunakan pelembab setelah aplikasi lakukan prosesi ini setiap 2 hari sekali. dan lihat cekungan anda mulai rata mulai 10 kali penggunaan. :)<br />
<br />
<h3>
Jika Baking Soda Sudah Tidak Cukup</h3>
<br />
Terbatasnya kemampuan baking soda memang menjadi suatu masalah yang kadang bikin mentok. Kalo sudah begini saatnya anda menghubungi dermatologis atau dokter kulit yang anda percaya. Anda bisa menempuh jalur micro-dermabation untuk mendapatkan kembali kulit yang mulus, atau bisa melalui suntik filler botox. Tetapi pastikan anda melakukanya di dokter spesialis! Jangan di salon yang kadang prosesnya dilakukan oleh tenaga yang (maaf) diragukan. Jangan ragu bertanya mengenai resiko dan pertimbangkan masak-masak mengenai biaya, karena proses ini memang tidak murah dan kadang memerlukan pengulangan setelah beberapa waktu.<br />
<br />
Artikel Terkait : <a href="http://www.cara-alami.net/2015/03/cara-menghilangkan-jerawat-secara-alami.html">Mengobati Jerawat di Rumah</a><br />
<h2>
Kembali Pada Anda</h2>
Apakah anda berjerawat? Memiliki komplikasi dengan penyakit kulit lain? Atau punya tips tambahan atau bahkan mengoreksi kekeliruan yang mungkin saya lakukan? Silahkan tinggalkan komentar :)<br />
<div>
<br /></div>

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Inspirasi Alami - Cara Menghilangkan Bekas Jerawat - Siapa sih yang ingin jerawatan? Tapi kalo sudah terlanjur datang dan merebak di wajah anda, keadaan ini memang sangat sulit ditanggulangi.... - Siapa sih yang ingin jerawatan? Tapi kalo sudah terlanjur datang dan merebak di wajah anda, keadaan ini memang sangat sulit ditanggulangi. Terlepas dari kepercayaan bahwa jerawat itu akibat dari kotoran yang menyumbat pori-pori kulit, sebetulnya jer…

28 Oktober 2014

5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan

Inspirasi Alami - 5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan -  Cara-alami.net  - 5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan  . Bicara masalah pepaya pasti ujung-ujungnya kesehatan, memang pepaya sangat penting... - <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8oPoHQ-4liC1sYfxZ4A6x967-K-hongMFt9gOYVRmL88poE3V4NSp9qjHOqFz7RUE7lrkfziHLobcmPxq1KcAnBIMEyiVK_hYhRf3WlqfoTO34PfONHgwa-DrguSrVGdTqGxD4ETn_3E/s1600/pepaya1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan" border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8oPoHQ-4liC1sYfxZ4A6x967-K-hongMFt9gOYVRmL88poE3V4NSp9qjHOqFz7RUE7lrkfziHLobcmPxq1KcAnBIMEyiVK_hYhRf3WlqfoTO34PfONHgwa-DrguSrVGdTqGxD4ETn_3E/s1600/pepaya1.jpg" title="5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan" width="320" /></a><b><a href="http://cara-alami.net/">Cara-alami.net</a></b> - <b>5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan</b> . Bicara masalah pepaya pasti ujung-ujungnya kesehatan, memang pepaya sangat penting bagi kesehatan apalagi kandungan yang terkandung dalam buah pepaya sagat banyak yang sagat baik bagi tubuh kita. Kali ini saya akan mengulas tentang 5 Manfaat buah pepaya bagi kesehatan.<br />
<br />
Buah pepaya adalah buah yang banyak ditemukan di desa. tidak hanya karna buah pepaya memiliki manfaat banyak bagi tubuh tetapi juga rasa buah pepaya sagat enak namun dari beberapa orang yang saya temui tidak menyukai buah pepaya karena buah bijinya yang kelihatan menjijikan kata beberapa orang, Tanpa membuang banyak waktu Mari langsung kita mengulas Manfaat Buah Pepaya .<br />
<br />
<h3>
<b>5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan</b> :</h3>
<br />
<b>1. Diet</b><br />
pepaya adalah buah yang sagat banyak mengandung gizi tinggi sama seperti pisang. dengan mengkonsumsi buah pepaya setiap harinya kita dapat membuat tubuh Kita kurus atau dengan kata lain Diet.<br />
<br />
Bagaimana Caranya ??<br />
Konsumsilah buah pepaya setiap hari setelah makan pagi atau sarapan, gunakannlah buah pepaya sebagai penutup mulut setelah sarapan pagi. Jangan terlalu banyak cukup 2 potong saja setiap harinya.<br />
<br />
<b>2. Penyembuh luka </b><br />
Tidak hanya sebagai obat diet yang sagat bagus bagi kesehatan namun buah pepaya juga bisa mengobati luka. namun untuk mengobati luka disini yang beraksi adalah kulitnya, Tidak hanya buahnya saja yang bisa sebagai obat namun kulitnya pun sagat banyak mengandung zat yang membantu menyembuhkan beberapa luka.<br />
<br />
Bagaimana caranya ??<br />
Cukup mengahluskan daun pepaya yang sudah dibersihkan dengan air. jika daun pepaya sudah halus tempelkan pada luka anda lalu ikat dengan kain agar kulit pepaya tidak jatuh saat bergerak. Ganti tiap 30 menit sekali selama 1 hari.<br />
<br />
<b>3. Mengatasi Masalah Rambut</b><br />
Rambut adalah hal utama yang harus diperhatikan banyak yang tidak menhiraukan kesehatan rambut. jika dipikir rambut adalah hal yang penting dalam penampilan, namun jika Rambut anda pecah-pecah pasti tentunya akan merasa malu/Percaya diri saat keluar rumah. Namun Buah pepaya bisa mengatasi masalah rambut pecah-pecah.<br />
<br />
Bagaimana Caranya ??<br />
Cara untuk menyehatkan rambut sagat mudah sekali yaitu dengan mmembuat jus pepaya dan minum 1 kali sehari secara teratur.<br />
<br />
<b>4. Mengatasi Sembelit</b><br />
Pepaya sagat berguna sekali pada orang yang mengalami sembelit karena manfaat dari buah pepaya melanyarkan BAB. cara ini sudah terbukti namun dengan kemajuan teknologi sudah ada obat tablet untuk megatasi sembelit dengan adanya obat tablet untuk mengatasi sembelit cara mengatasi sembelit dengan pepaya semakin hilang dan banyak anak-anak sekarang yang tidak tau kalau pepaya bisa mengobati sembelit.<br />
<br />
Bagaimana Caranya ??<br />
Konsumsi buah pepaya jika merasa susah saat BAB konsumsi tiap hari untuk melancarkan BAB<br />
<br />
<b>5. Menetralkan Racun</b><br />
memang banyak buah-buahan yang bisa menetralkan racun namun yang menurut saya paling mujarab adalah pepaya karena dapat menetralkan racun secara cepat dan baik bagi kesehatan tubuh. Baikknya konsumsi buah pepaya setelah makan sebagai penutuh hidagan anda karena banyak makanan yang mengadug racun yang belum kita ketahui, Jika dibiarkan lama-kelamaan racun tersebut bisa membahayakan nyawa kita.<br />
<br />
Itulah <b><u>5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan</u></b>, semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk anda semua dan jika saya memiliki kesalahan dalam penulisan atau penjelasan mohon dimaklumi karena semua manusia tidak pernah luput dari kesalahan Kesempuranaan hanya milik Allah SWT.

5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan

Inspirasi Alami - 5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan - Cara-alami.net - 5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan . Bicara masalah pepaya pasti ujung-ujungnya kesehatan, memang pepaya sangat penting... - Cara-alami.net - 5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan . Bicara masalah pepaya pasti ujung-ujungnya kesehatan, memang pepaya sangat penting bagi kesehatan apalagi kandungan yang terkandung dalam buah pepaya sagat banyak yang sagat baik bagi tubuh …

26 Oktober 2014

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Inspirasi Alami - Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami -    Cara-alami.net  -  Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami .  Bicara masalah menurunkan berat badan pasti semua ingin menurunkan berat ba... - <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZaEi89vNM1nB1-4XggT6TBjn8cIJS-Nfd8T18F9jii-3hbSNMaAB8iviJEF1PRkFauwnUun6Rtq5LSJSZNn9N2rydKxUZnIOVV_J7sLoM5COemXyINZvVymYuxZ826xi04xSf_D3XjUU/s1600/perut2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami" border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZaEi89vNM1nB1-4XggT6TBjn8cIJS-Nfd8T18F9jii-3hbSNMaAB8iviJEF1PRkFauwnUun6Rtq5LSJSZNn9N2rydKxUZnIOVV_J7sLoM5COemXyINZvVymYuxZ826xi04xSf_D3XjUU/s1600/perut2.jpg" title="Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami" width="320" /></a></div>
<b><a href="http://cara-alami.net/">Cara-alami.net</a></b> -<b> Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami . </b>Bicara masalah menurunkan berat badan pasti semua ingin menurunkan berat badan namun dengan cara yang alami agar tidak ada efek samping yang timbul, memang banyak obat-obatan yang bisa menurunkan berat banan namun semua obat pasti memiliki yang namanya efek samping apalagi sekarang ini sudah banyak yang mengalami penyakit baru karena ingin sekali menurunkan berat badan.<br />
<br />
Disini saya akan mengulas beberapa cara menurunkan berat badan secara alami, Beberapa orang ingin sekali terlihat cantik namun mereka semua mengunakan cara cepat yaitu dengan operasi atau dengan menkonsumsi obat-obatan, adapun yang berhasil namun adapula yang gagal dan menanggung resiko yang sagat besar seperti terlalu kurus, tidak punya nafsu makan yang mengakibatkan mudahnya terserang penyakit. Tanpa panjang lebar langsung saja kita ular sedikit cara menurunkan berat badan secara alami.<br />
<br />
<b><u>Cara menurunkan berat badan secara alami</u></b> :<br />
<br />
1. Olahraga Teratur<br />
dengan berolahraga teratur dan sewajarnya anda akan mendapatkan hasil yang memuaskan, olahraga bisa membakar kalori dalam tubuh yang bisa membuat berat badan anda sedikit demi sedikit berkurang. Jam berolahraga yang paling efektif adalah dipagi hari lakukan lari pagi minimal 30 menit sehari itu bisa sagat berguna untuk menurunkan berat badan secara alami.<br />
<br />
2. Menguragi makanan berminyak<br />
Saat makan hindari makanan yang berminyak karena dengan menkonsumsi makanan berminyak anda menambah berat badan tanpa anda sadari. Pasti dalam rumah anda akan ada masakan atau hidagan yang berminyak jika anda ingin mempercepat menurunkan berat badan saran saya hidarilah makanan berninyak atau jajan yang mengandung minyak, seprti goregan, makanan rumah. Namun jagan sampai anda tidak makan disebabkan karena makanan yang dihidagkan dirumah anda semuanya berminyak. Jika seprti itu makanlah nasi putih dengan lauk sayur-mayur yang baik untuk menguragi berat badan.<br />
<br />
Baca Juga : <b><a href="http://www.cara-alami.net/2015/01/beberapa-makanan-diet-yang-sangat-mudah.html">Makanan Diet yang Mudah Didapat</a></b><br />
<br />
3. Makan makanan berserat<br />
Dalam progaram menurunkan berat badan secara alami baiknya anda menkonsumsi makanan berserat karena sagat baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat, contoh makanan berserat seperti sayuran dan buah-buahan, konsumsilah makanan berserat secara teratur dan tidak berlebihan. makanlah sayuran dipagi hari dan malam karena denagn begitu bisa membuat berat badan anda turun dengan drastis karena dipagi hari dan malam hari sagat cepat membakar kalori yang ada didalam tubuh anda.<br />
<br />
Itulah beberapa<b> Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami</b> semoga artikel ini bisa membantu anda mewujudkan berat badan yang ideal. Selamat bertemu diartikel selanjutnya Terima kasih.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Inspirasi Alami - Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Cara-alami.net - Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami . Bicara masalah menurunkan berat badan pasti semua ingin menurunkan berat ba... - Cara-alami.net - Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami . Bicara masalah menurunkan berat badan pasti semua ingin menurunkan berat badan namun dengan cara yang alami agar tidak ada efek samping yang timbul, memang banyak obat-obatan yang b…

25 Oktober 2014

Manfaat Bayam Bagi Kesehatan

Inspirasi Alami - Manfaat Bayam Bagi Kesehatan -    Cara-alami.net  - Manfaat Bayam Bagi Kesehatan  - Bayam merupakan tanaman sayur yang berwarna hijau untuk membudidayakan tanaman yang satu... - <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ZoDfvwA5j4mFHzU1Mp9OGWVM27n4nd4hGZ0Y7tg1Qm9ISkWkGMlPsFgPeJncZ3eWNAxhbS9h02idKdci9_LOxtVLqBgNcfQhcWTjE0kwJNXPLkb4HKjffV8PePFrwqjuI4at9AnIjAg/s1600/byam.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Manfaat Bayam Bagi Kesehatan" border="0" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ZoDfvwA5j4mFHzU1Mp9OGWVM27n4nd4hGZ0Y7tg1Qm9ISkWkGMlPsFgPeJncZ3eWNAxhbS9h02idKdci9_LOxtVLqBgNcfQhcWTjE0kwJNXPLkb4HKjffV8PePFrwqjuI4at9AnIjAg/s1600/byam.jpg" title="Manfaat Bayam Bagi Kesehatan" width="320" /></a></div>
<b style="text-align: justify;"><a href="http://cara-alami.net/">Cara-alami.net</a> - Manfaat Bayam Bagi Kesehatan</b><span style="text-align: justify;"> - Bayam merupakan tanaman sayur yang berwarna hijau untuk membudidayakan tanaman yang satu ini sagat dibilang mudah karena tanaman ini cepat sekali tumbuh deidaerah yang banyak mengandung air, sayuran ini banyak digunakan oleh orang untuk dijadikan lauk, tumbuhan ini juga banyak sekali mengandung manfaat bagi kesehatan tubuh kita.</span><br />
<span style="text-align: justify;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Dengan mengkonsumsi sayur bayam ternyata bisa menambah energi pada tubuh, Seperti film popeye saja. Namun memang benar sayur bayam bisa menambahkan stamina karena sayur bayam mengandung protein yang sagat dibutuhkan oleh tubuh. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Manfaat Bayam Bagi Kesehatan :</h3>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Untuk Diet</b></div>
<div style="text-align: justify;">
ternyata tidak hanya buah pisang saja yang bisa menjadi obat untuk program diet namun bayam juga bisa membuat tubuh anda terasa langsing, kandugan serat yang ada dalam sayur bayam sagat bagus bagi pencernaan dalam tubuh kita yang bisa mencegah sembelit, mempertahankan gula dara rendah, dan masih banyak lagi manfaat yang terkandung dalam sayaur bayam.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Kanker</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Selain bagus untuk program diet sayur bayam juga bisa mencegah terjadinya kanker, dalam sayur bayam terdapat flavonoid yang berfungsi sebagai antikanker. Flavonoid yang terkandung dalam sayur bayam telah terukit bisa memperlambat pembelahan sel dalam tubuh dan sel-sel kanker kulit. Tidak hanyua itu sayur bayam juga mampu melindugi tubuh secara singnifikan terhadap kanker prostat agresif.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Tekanan Darah</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Kandugan yang terdapat dalam sayur bayam adalah angiotesin yang berfungsi menghambat i-converting enzim dan peptida yang membantu menurunkan tekanan darah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Penglihatan.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Kandugan dalam sayur bayam juga terdapat lutein dan zeaxanthin, dua kandugan tersebut mampu melindugi mata dari katarak dan usia degenerasi makula yang membantu membuat penglihatan anda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Itulah beberapa dari sekian banyak manfaat sayur bayam bagi kesehatan. Jadi jika anda mengiginkan tubuh yang sehat banyak-bayaklah mengkonsmsi sayur bayam karena sagat bermanfaat bagi kesehatan tubh kita. Semoga Artikel <b><u>Manfaat Bayam bagi kesehatan</u></b> bisa bermanfaat dan membantu anda yang memutuhkannya. </div>

Manfaat Bayam Bagi Kesehatan

Inspirasi Alami - Manfaat Bayam Bagi Kesehatan - Cara-alami.net - Manfaat Bayam Bagi Kesehatan - Bayam merupakan tanaman sayur yang berwarna hijau untuk membudidayakan tanaman yang satu... - Cara-alami.net - Manfaat Bayam Bagi Kesehatan - Bayam merupakan tanaman sayur yang berwarna hijau untuk membudidayakan tanaman yang satu ini sagat dibilang mudah karena tanaman ini cepat sekali tumbuh deidaerah yang banyak mengandung air, sayuran ini ba…

24 Oktober 2014

Muat Lebih Banyak