Inspirasi Alami

Ciri-Ciri dan Manfaat Kacang Panjang

Inspirasi Alami - Ciri-Ciri dan Manfaat Kacang Panjang - Ciri-Ciri dan Manfaat Kacang Panjang  - Tanaman kacang panjang adalah tanaman menjalar yang mudah kami jumpai di sekitar kita berikut ciri-c... - Ciri-Ciri dan Manfaat Kacang Panjang - Tanaman kacang panjang adalah tanaman menjalar yang mudah kami jumpai di sekitar kita berikut ciri-ciri dan manfaatnya. Nama latin tanaman kacang panjang adalah Vigna Sinensis L. Savi Ex Has. Sedangkan dalam bahasa inggris tanaman kacang panjang mempunyai nama yaitu Long Bean. Tanaman kacang panjang ini biasanya di tanam di pekarangan, ladang, serta sawah. Diantar a Ciri-ciri tanaman kacang panjang diantaranya adalah buah yang dihasilkannya berbentuk panjang dengan struktur yang biasanya bulat dengan diameter yang agak kecil, ketika muda berwarna hijau serta jika telah tua bakal berwarna kuning kecoklatan. Kegunaaan serta kegunaan tanaman kacang panjang bagi masyarakat Indonesia dipakai sebagai sayuran untuk dimakan sehari-hari. Pengolahan tanaman kacang panjang ini dimasak dengan tutorial mengukukus, di rebus alias dimakan dengan cara langsung sebagai lalapan. Tetapi nyatanya kacang panjang ini mempunyai kegunaaan serta khasiat untuk mengobati beberapa macam penyakit yang ada di tubuh. 
<h3>
Anatomi serta Morfologi Tanaman Kacang Panjang</h3>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm_0KAiX6s7h3iHSlly7h6OTvNlNq8y8swbST_GNvTeRyPFKB3svpKEgSVf1jCJe5u1Whn1wRdGjRbG_883MkuoutOED_RiMRw26hQ-7nilwQScyGoqg5Dg8BpoWo33PUxKGVbT6PsQhc/s1600/Ciri-Ciri+dan+Manfaat+Kacang+Panjang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Ciri-Ciri dan Manfaat Kacang Panjang" border="0" data-original-height="251" data-original-width="350" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm_0KAiX6s7h3iHSlly7h6OTvNlNq8y8swbST_GNvTeRyPFKB3svpKEgSVf1jCJe5u1Whn1wRdGjRbG_883MkuoutOED_RiMRw26hQ-7nilwQScyGoqg5Dg8BpoWo33PUxKGVbT6PsQhc/s1600/Ciri-Ciri+dan+Manfaat+Kacang+Panjang.jpg" title="Ciri-Ciri dan Manfaat Kacang Panjang" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ciri-Ciri dan Manfaat Kacang Panjang</td></tr>
</tbody></table>
Tanaman kacang panjang Merupakan salah satu diantara tipe tanaman dari keluarga tanaman Fabaceae atau biasa disebut/alias polong-polongan. Tanaman kacang panjang ini tumbuh menjalar setinggi 2,5 m.  Tanaman kacang panjang batangnya mempunyai ciri-ciri berbentuk bulat, memanjang panjang. Struktur batang tanaman kacang panjang bersifat keras, serta berkuran kecil dengan diameter kurang lebih 0,6 cm-1 cm. Daun kacang panjang ini majemuk yang tersusun dari tiga helaian daun. Daun tanaman kacang panjang berbentuk lonjong dengan ujung daun runcing. Tepi daun tanaman kacang panjang rata, tak berbentuk, serta mempunyai tulang-tulang daun yang menyirip.  Bunga tanaman kacang panjang terletak dibagian ketiak daun. Tangkai bunga tanaman kacang panjang berbentuk silindris, dengan panjang  12 cm, berwarna hijau keputih-putihan. Mahkota tanaman kacang panjang berbentuk semacam  kupu-kupu, berwarna putih keunguan. Benang sari tanaman kacang panjang bertangkai dengan ukuran 2 cm, berwarna putih. Buah tanaman kacang panjang berbentuk polong, berwarna hijau dengan ukuran panjang 15-25 cm. Biji tanaman kacang panjang berbentuk lonjong,pipih mirip biji tanaman kedelai, serta berwarna coklat muda. Akar tanaman kacang panjang berakar tunggang serta berakar serabut. Akar tunggan tanaman kacang panjang tumbuh lurus ke dalam tanah sampai mencapai kedalaman 30 cm, sedangakan akar serabutnya tumbuh menyebar ke arah samping (horizontal) serta tak dalam. Akar serabut tanaman kacang panjang ukurannya bisa mencapai 26 cm. Habitat tanaman Ciri-Ciri dan Manfaat Kacang Panjang ini berada pada ketinggian 0-800 m diatas permukaan laut.  Tanaman cacang panjang ini biasanya tumbuh pada tipe tanah yang berlempung, berpasir (latosol) yang mengandung tak sedikit humus dengan curah hujan serta sinar matahari yang cukup. Tanaman kacang panjang berkembang biak dengan biji. 
 
<h3>
Nama Daerah Tanaman Kacang Panjang </h3>
Indonesia : Kacang Panjang 
 
<h3>
Klasifikasi Tanaman Kacang Panjang</h3>
Kingdom: Plantae (Tumbuhan) 
Subkingdom: Tracheobionta (Tumbuhan berpembuluh) 
Super Divisi: Spermatophyta (Menghasilkan biji) 
Divisi: Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga) 
Kelas: Magnolipilihanda (berkeping dua / dikotil) 
Sub Kelas: Rosidae 
Ordo: Fabales 
Famili: Fabaceae (suku polong-polongan) 
Genus: Vigna 
Spesies: Vigna Sinensis (L.) Savi Ex Has 
<div>
 </div>
<h3>
Kandungan Tanaman Kacang Panjang</h3>
Ciri-Ciri dan Manfaat Kacang Panjang dibagian daunnya mengandung saponin serta polifenol. Sedangkan tahap buah tanaman kacang panjang mengandung protein, lemak, karbohidrat, vitamn A, vitamin B1, serta B2, vitamin C, kalsium, fosfor, besi, belerang, magnesium, mangan, serta niasin. 
 
<h3>
Kegunaaan serta Khasiat Tanaman Kacang Panjang Untuk Kesehatan</h3>
 
<ul>
<li>Tanaman kacang panjang dipakai untuk mengobati penyakit cacingan.</li>
<li>Tanaman kacang panjang berkegunaaan untuk mengobati penyakit batuk rejan.</li>
<li>Tanaman kacang panjang berkegunaaan untuk menyembuhkan penyakit sembelit serta sulit buang air besar.</li>
<li>Tanaman kacang panjang berkhasiat untuk meningkatkan asi.</li>
<li>Tanaman kacang panjang dipakai untuk menyembuhkan penyakit anemia.</li>
<li>Tanaman kacang panjang untuk mengobati penyakit kanker.</li>
<li>Tanaman kacang panjang dipakai untuk mengobati gangguan saluran kencing serta peluruh air seni.</li>
<li>Tanaman kacang panjang dipakai sebagai antibakteri.</li>
<li>Tanaman kacang panjang berkegunaaan untuk  antivirus.</li>
<li>Tanaman kacang panjang dipakai sebagai antioksidan.</li>
<li>Tanaman kacang panjang untuk mengobati penyakit batu ginjal.</li>
<li>Tanaman kacang panjang berkegunaaan untuk meningkatkan kegunaaan limpa.</li>
<li>Tanaman kacang panjang dipakai untuk meningkatkan kegunaaan sel darah merah,  demam berdarah, serta tak lebih darah.</li>
<li>Tanaman kacang panjang berkhasiat untuk mengobati sakit pinggang serta  rematik.</li>
<li>Tanaman kacang panjang berkegunaaan untuk menyembuhkan pembengkakan.</li>
<li>Tanaman kacang panjang dipakai untuk meningkatkan nafsu makan.</li>
<li>Catatan</li>
<li>Konsumsilah herbal tanaman kacang panjang dengan bijaksana serta sesuai takaran.</li>
</ul>

Ciri-Ciri dan Manfaat Kacang Panjang

Ciri-Ciri dan Manfaat Kacang Panjang - Tanaman kacang panjang adalah tanaman menjalar yang mudah kami jumpai di sekitar kita berikut ciri-c...

8 Langkah Mudah Mengatasi Gejala PMS Dengan Aman

Inspirasi Alami - 8 Langkah Mudah Mengatasi Gejala PMS Dengan Aman - Bagi wanita, datang bulan adalah suatu siklus rutin yang harus dihadapi, tetapi kadang muncul gejala PMS yang sangat mengganggu kehidupan! A... - Bagi wanita, datang bulan adalah suatu siklus rutin yang harus dihadapi, tetapi kadang muncul gejala PMS yang sangat mengganggu kehidupan! Atasi segala gangguan PMS melalui makanan. Cara sederhana tapi terbukti efektif meredakan semua gejala datang bulan 
 
PMS singkatan dari Post-menstrual Syndrome adalah gejala yang muncul dari ketidak seimbangan hormon estrogen dengan progesterone. Gejala PMS dialami oleh sekitar 85% wanita pada masa menstruasi. Namun kadang gejalanya bisa dimulai dari dua minggu sebelum datang bulan. Gejala umum PMS meliputi; 
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSLGWiRnuOYy2aHszOuH3eTaxaGzrJl0-xIigbeFLqLSaqxRFPJWCV1EJkhrD4wtpOAzQLqGw4PEHNiJWRmU9OPTZlbvewcc3jQuM21-N1-XqA9tq-Fd_YGyJxFjqPvr6VXxP4HywBeXE/s1600/mood-swing-saat-menstruasi.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSLGWiRnuOYy2aHszOuH3eTaxaGzrJl0-xIigbeFLqLSaqxRFPJWCV1EJkhrD4wtpOAzQLqGw4PEHNiJWRmU9OPTZlbvewcc3jQuM21-N1-XqA9tq-Fd_YGyJxFjqPvr6VXxP4HywBeXE/s320/mood-swing-saat-menstruasi.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jangan ngomel gak karu-karuan kalo sedang menstruasi, sebaiknya 
ikuti saja tips jitu ini </td></tr>
</tbody></table>
 
 
<ul>
<li>Iritasi</li>
<li>Perubahan Mood hingga Depresi</li>
<li>Kelelahan Tanpa Alasan</li>
<li>Buah dada menjadi lunak</li>
<li>Keram</li>
<li>Sakit perut</li>
<li>Bertambahnya berat badan</li>
<li>Rasa lapar yang luar biasa</li>
<li>Kesulitan konsentrasi</li>
<li>Sakit kepala atau pinggang</li>
</ul>
 
 
<div style="text-align: center;">
Konsep Dibelakang Metode Mengatasi Gejala PMS ini</div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: left;">
Konsep pengobatan holistik ini sangat sederhana; Perbanyak makanan sehat terutama dari tanaman, Tingkatkan asupan protein berkualitas tinggi, dan jangan lupa lengkapi dengan lemak yang menyehatkan.</div>
 
Kenapa metode ini efektif? Salah satu penyebab paling utama dari semua gejala PMS diatas adalah ketidakstabilan gula darah. Saat haid menyapa, kestabilan hormon estrogen dan progesterone terganggu, kandungan gula darah biasanya juga akan turun, saat seperti ini sakit kepala akan menjadi sahabat anda. Belum lagi munculnya keinginan untuk mengkonsumsi gula, yang menjadikan gula darah naik drastis lalu drop lagi. Nah keadaan semacam "roller-coaster" inilah yang sangat mengganggu kemampuan konsentrasi dan mood wanita saat menstruasi. Belum lagi saluran darah anda akan terganggu, akibatnya kelelahan otot, keram dan kesemutan juga datang tak diundang. :( Masih mau ngerasain haid yang menderita kayak gini? Kenapa tidak segera merubah pola makan anda untuk mengurangi gejala haid tersebut? 
 
 
<div style="text-align: center;">
Apa Yang Perlu Anda Makan Saat PMS Menyiksa?</div>
 
Jadi bagaimana mengatasi semua masalah datang bulan ini? Gampang! Coba anda rubah pola makan anda. Tertarik untuk mencoba? Yuk, baca lebih mendalam?! Cara ini bisa meredakan gejala diatas saat menstruasi, tapi alangkah baiknya jika anda juga menerapkanya dan menjadikanya kebiasaan rutin dalam keseharian anda. 
<div>
 </div>
Sayuran Hijau Penting Untuk Atasi Gejala PMS 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP3PahD87hD6hf0KnTykwBvWV4DKijmbrOFMlEIgbIir4Sbjv5FlpmJYtG5c45FmyLYuK6HmkNh6l55cXYw_KbJIQeZDIp9C_CCzaCLt92nmOMxsKXHaHpLJkb-qBYdlaoGk_znV5xq4s/s1600/sayuran-hijau+itu-penting.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP3PahD87hD6hf0KnTykwBvWV4DKijmbrOFMlEIgbIir4Sbjv5FlpmJYtG5c45FmyLYuK6HmkNh6l55cXYw_KbJIQeZDIp9C_CCzaCLt92nmOMxsKXHaHpLJkb-qBYdlaoGk_znV5xq4s/s320/sayuran-hijau+itu-penting.jpg" width="320" /></a>Makanan yang satu ini gak akan ada istilah "kebanyakan" kenapa? Diet sehat adalah diet yang mengandung sayuran didalamnya, karena sayuran mengandung serat alami sehingga anda tidak perlu takut gendut ketika mengkonsumsinya. Sayur alami adalah sumber gizi, vitamin dan mineral yang paling baik disajikan dalam kedaan segar. Tapi sayuran beku yang banyak dijual di supermarket juga bagus kok. Sayangnya jika anda kesulitan memperoleh sayuran sehingga hanya bisa memperolehnya dalam kemasan kalengan atau kering, anda harus memperhatikan kandungan garam. Untuk jenis sayur terbaik sebagai pengendali gejala PMS adalah sayuran yang mengandung sedikit karbohidrat seperti bayam, kubis, sawi, dkk. Hindari sayuran yang berasal dari akar tanaman seperti kentang, wortel, ubi dll. Karena semua sayuran yang tumbuh di akar tanaman adalah sumber karbohidrat. Intinya perbanyak sayuran (daun) dan hindari sayuran akar. 
 
Tambah Buah Bukan Hanya Saat Datang Bulan 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEj7MNkcQttxHj4xIjWt5UnsTB5kG3A36OoS-VqS-MgXsWeseLLjeabQspmJ2gA_XIP249oH_qBysd-LORqaX0QBM8Q1rIGvDHsXPCcjkrphr8r9UpR1xxMhe8IoxmgI1JtcY8YEuOG48/s1600/Buah-membantu-menstabilkan-gula-darah.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEj7MNkcQttxHj4xIjWt5UnsTB5kG3A36OoS-VqS-MgXsWeseLLjeabQspmJ2gA_XIP249oH_qBysd-LORqaX0QBM8Q1rIGvDHsXPCcjkrphr8r9UpR1xxMhe8IoxmgI1JtcY8YEuOG48/s320/Buah-membantu-menstabilkan-gula-darah.jpg" width="320" /></a></div>
Buah adalah makanan luar biasa yang disediakan alam untuk kita. Enak disantap dalam keadaan segar maupun setelah melalui pengolahan (dijus atau dikeringkan misalnya). Sayangnya banyak yang mengambil jalan pintas untuk menambah asupan buah seperti membeli buah kalengan atau cocktail instant, nah ketika anda ingin mengkonsumsi makanan seperti itu, ada baiknya anda cek kalo cairan yang ada didalamnya bukan sirup, cek juga tambahan pemanis buatanya. Sebaiknya utamakan buah yang masih fresh! Konsumsi buah dalam keadaan mentah lebih baik ketimbang dijus, ketika buah dijus, kandungan air akan meningkat drastis begitu juga kandungan gula sedangkan kandungan seratnya menurun. Perbanyak serat melalui buah adalah cara yang baik untuk mencegah munculnya gejala PMS. Kenapa? Karena serat dari buah dan sayur (serat larut dalam air) dapat menstabilkan gula darah, menurunkan keinginan untuk mengkonsumsi gula, dan menjadikan anda merasa lebih kenyang. Usahakan JANGAN lakukan ini HANYA saat anda mengalami PMS, tetapi coba lakukan rutin setidaknya 3x seminggu dan lihat hasilnya di bulan depan, masalah datang bulan pasti jauh lebih ringan anda hadapi! 
 
Coba Ganti Nasi Dengan Whole Grain Dikala Menstruasi 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSl7lWIzdrXh3Kgi91yVED9Eilkxrpv297Y3cn5ReGDvdgMehj5SOn43NTH2lVmC7Bf6ZyH29PZHtbbFb0lBUtDDKYQTAyZ9IZKejDeNZzej7mzaf5ZxVqnAzP7WHVruOw3cerYM1Rj8k/s1600/oats-dan-blueberry-sajian-nikmat-dikala-haid.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSl7lWIzdrXh3Kgi91yVED9Eilkxrpv297Y3cn5ReGDvdgMehj5SOn43NTH2lVmC7Bf6ZyH29PZHtbbFb0lBUtDDKYQTAyZ9IZKejDeNZzej7mzaf5ZxVqnAzP7WHVruOw3cerYM1Rj8k/s320/oats-dan-blueberry-sajian-nikmat-dikala-haid.jpg" width="320" /></a></div>
Whole grain adalah jenis sereal utuh, di Indonesia yang paling gampang adalah oats (kan ada qua*ker o*ts) hehehe, jenis yang secara alami ada di Indonesia adalah shorgum (bahasa jawa : cantel) kenapa makanan ini berkhasiat? Kembali ke kandungan serat yang lebih tinggi, kedua makanan ini baik jika anda tertarik dengan gluten free diet, karena bagi penderita penyakit celiac keberadaan gluten akan sangat menggaggu proses penyerapan gizi, dan kesadaran akan penyakit ini di Indonesia masih sangat rendah. Kadang ada yang secara tidak sadar mengidap penyakit ini, dalam keadaan PMS masih makan nasi dan alhasil perut jadi terasa melilit. Alasan kedua adalah kandungan vitamin B kompleks yang dapat meredakan sakit kepala dan mengurangi rasa lelah dikala datang bulan. 
 
Jangan Lupakan Biji-bijian Saat Haid 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn_L4KXXdW9UMiDUlnE_bi5fbcLr95e3avezeZgVGeOGdqC4gxvqf1eGWpjY-p1sTb_SlAY9vfkQa3NA5pLl50cTKfCzdUmmbW4YtdQTozzwPeXZM3-RkblBxPAnwRTvTcwM1oZFzcIxw/s1600/various-beans.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn_L4KXXdW9UMiDUlnE_bi5fbcLr95e3avezeZgVGeOGdqC4gxvqf1eGWpjY-p1sTb_SlAY9vfkQa3NA5pLl50cTKfCzdUmmbW4YtdQTozzwPeXZM3-RkblBxPAnwRTvTcwM1oZFzcIxw/s320/various-beans.jpg" width="320" /></a></div>
Biji-bijian yang saya maksud disini adalah legume (kacang hijau, kedelai dst) saya sering ketemu orang yang salah kaprah dengan konsep biji-bijian dan menganggap jagung dan padi sebagai legume. Jagung bukanlah legume, tetapi termasuk dalam grain, beda cerita dengan kacang, kacang termasuk dalam keluarga nut atau kacang-kacangan, tapi kacang panjang termasuk dalam legume (hahaha silahkan anda yang pusing memahami tulisan saya). 
 
Spesial untuk legume, saya sangat menyarankan anda memakan lebih banyak kedelai (ingat tempe hehehe). Meskipun banyak "kepercayaan" bahwa protein kedelai dapat meningkatkan kandungan estrogen, saya justru melihatnya sebagai "menyeimbangkan" estrogen. Apa iya? Iya dong! Pendapat saya ini juga di backup oleh <a href="http://www.cbn.com/health/nutrition/pmshealth.aspx" rel="nofollow" target="_blank">Dr. Aaron Tabor, M.D</a>. 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHrSXOkNAH925tmA8Xdrovj72hWYBaBma-l-kejEnbFOfJ_EzSitZOyOGtuqNjSTt57d1F1gs0ucV6cFw_u5GX26m2fvX2dyrBvBZl8CqA72i9qOxtJwjKfNbVcUjkTD9JOCxZ1iyVqNE/s1600/aneka-kacang-kacangan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHrSXOkNAH925tmA8Xdrovj72hWYBaBma-l-kejEnbFOfJ_EzSitZOyOGtuqNjSTt57d1F1gs0ucV6cFw_u5GX26m2fvX2dyrBvBZl8CqA72i9qOxtJwjKfNbVcUjkTD9JOCxZ1iyVqNE/s320/aneka-kacang-kacangan.jpg" width="320" /></a>Tambahkan Sedikit Kacang 
 
Kacang seperti kacang tanah adalah salah satu sumber protein terbaik dengan kandungan mineral yang cukup lengkap. Kombinasi protein dari kedelai dan kacang akan memberikan asam amino esensial yang lengkap. Pilih kacang yang tidak melalui proses penggaraman, dan jangan terlalu banyak makan kacang karena kacang mengandung lemak yang bisa menyebabkan kegemukan, hanya gunakan sebagai pelengkap saja. 
 
Asupi Diri Anda Dengan Lemak Yang Baik 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIFtYZctGcWvqw1AxPQuGo4i4Itqga-ROXkQmBRFHS5ZYBL94T85ojCriYX1jIPU7xPUoCcIg-PB9JWUhKKSTKxeLDKRStFmJba8d8spHFOVnakpwmYvLEMoy-cL4ShMNI1ZR2yBUNliU/s1600/minyak-ikan-sumber-omega-3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIFtYZctGcWvqw1AxPQuGo4i4Itqga-ROXkQmBRFHS5ZYBL94T85ojCriYX1jIPU7xPUoCcIg-PB9JWUhKKSTKxeLDKRStFmJba8d8spHFOVnakpwmYvLEMoy-cL4ShMNI1ZR2yBUNliU/s320/minyak-ikan-sumber-omega-3.jpg" width="320" /></a> 
Sekali-kali coba masak dengan minyak zaitun (versi masak, bukan versi kosmetik hehehe), bisa juga mengkonsumsi sedikit VCO yang cukup mudah didapat di Indonesia. Jika anda ingin makan daging coba makan daging ikan, ikan seperti graskap, ikan mas, dan ikan sarden mengandung asam omega-3, tuna juga baik tapi jangan kebanyakan, soalnya tuna mengandung mercury yang sangat berbahaya. Kalo kesulitan mencari minyak zaitun, coba deh diganti dengan margarin/ mentega. 
 
Tingkatkan Asupan Protein Berkualitas 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBIX9DPVufv9mnySeLs241s8QxlIHrHgY_qqfb9MiipbCC19fEdxkr1IlcZ-8oFkdtXvjQYwmEnT5muIh0QNvs_u1ng294e-5RNpHs2_UzCd72Jgp0bUt3s5D62CMKK9axRPtNeNnSfVs/s1600/steak-tenderloin.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBIX9DPVufv9mnySeLs241s8QxlIHrHgY_qqfb9MiipbCC19fEdxkr1IlcZ-8oFkdtXvjQYwmEnT5muIh0QNvs_u1ng294e-5RNpHs2_UzCd72Jgp0bUt3s5D62CMKK9axRPtNeNnSfVs/s320/steak-tenderloin.jpg" width="320" /></a></div>
Daging ayam kampung mengandung lemak yang lebih rendah dari daging ayam potong. Telur juga baik untuk kesehatan, ikan (sudah dibahas) atau daging merah (sapi, kambing) yang mengandung sedikit lemak seperti tenderloin atau sengkel. Kandungan protein rendah lemak berguna untuk menstabilkan gula darah sehingga mood anda bisa lebih stabil dan mencegah gejala hypoglycemia meskipun anda sedang dalam masa haid. 
 
Pemilihan Bumbu Yang Tepat 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBC2qev-NFrgdP9qfrsETWMQn_RUDeSnLuAE_QviMlOgB14KweyAQJijzBpimChyphenhyphenSQrlSCgTItkhU4E9gltoe6PmjFVrTmaKKGcC0PIxTZ2UX3g9G8s4PQam3prJAUk_7Gg9IxK5bgevQ/s1600/kotak-bumbu.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBC2qev-NFrgdP9qfrsETWMQn_RUDeSnLuAE_QviMlOgB14KweyAQJijzBpimChyphenhyphenSQrlSCgTItkhU4E9gltoe6PmjFVrTmaKKGcC0PIxTZ2UX3g9G8s4PQam3prJAUk_7Gg9IxK5bgevQ/s320/kotak-bumbu.jpg" width="320" /></a>Jika ingin menambah sedikit rasa pedas gunakan jahe karena jahe mengandung anti inflamasi yang berguna mempercepat pengobatan luka. Bawang juga penting sebagai anti bakterial alami untuk membantu melawan bibit penyakit yang mungkin menyerang. Kunyit mengandung curcumin yang bisa menambah nafsu makan. Kurangi asupan garam dan gula karena kedua zat ini secara langsung berpengaruh terhadap aliran peredaran darah anda. Garam dapat meningkatkan tekanan darah, sedangkan gula adalah zat tanpa gizi yang langsung diserap oleh tubuh sebagai sumber energi, dapat meningkatkan kandungan gula darah secara instant, tetapi begitu efeknya habis juga langsung drop. Yang kita inginkan saat anda mengalami deritanya datang bulan adalah stabilnya gula darah, jadi bisa dibilang gula adalah musuh anda saat datang bulan. 
 
Oke, semoga artikel ini bisa membantu anda yang sedang mengalami masalah haid. Cara ini memang sangat sederhana dan terlihat sepele. Tapi singkirkan dulu pikiran skeptis anda, coba terapkan dan rasakan bedanya jika gejala datang bulan terasa sangat menyiksa! Mengikuti cara ini tidak seperti menenggak obat gak jelas untuk mengatasi masalah datang bulan kok, tanpa resiko, murah lagi. Jadi kenapa gak segera dieksekusi aja? 
 
Oh ya, jangan lupa bookmark dan share ya kalo artikel ini dianggap bermanfaat ;) Biar besok gampang nyarinya. Sekalian, siapa tau bisa membantu rekan anda yang sedang mengalami masalah seputar menstruasi.

8 Langkah Mudah Mengatasi Gejala PMS Dengan Aman

Bagi wanita, datang bulan adalah suatu siklus rutin yang harus dihadapi, tetapi kadang muncul gejala PMS yang sangat mengganggu kehidupan! A...

Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Muda

Inspirasi Alami - Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Muda - Siapa sih yang ga tau kelapa? Buat orang Indonesia, kelapa adalah buah yang sangat digemari, mulai dari penggunaan santan untuk berbagai k... - <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ8hXTtFXHvHkY7CkneQbIo48Br9fqW-ZtN_QJF9WNi-VogQuy8NEFNZlRe-jvaIGyshAJgafsdkYnY0Lsydl-QtJTIjOts4_fEYE7D-O_QCQD_YPOi25y2ZC1y_XxKI7sO41IEOCwwgw/s1600/es-kelapa-muda-sehat-dan-menyegarkan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ8hXTtFXHvHkY7CkneQbIo48Br9fqW-ZtN_QJF9WNi-VogQuy8NEFNZlRe-jvaIGyshAJgafsdkYnY0Lsydl-QtJTIjOts4_fEYE7D-O_QCQD_YPOi25y2ZC1y_XxKI7sO41IEOCwwgw/s320/es-kelapa-muda-sehat-dan-menyegarkan.jpg" width="320" /></a></div>
Siapa sih yang ga tau kelapa? Buat orang Indonesia, kelapa adalah buah yang sangat digemari, mulai dari penggunaan santan untuk berbagai kreasi sayur lodeh, serat dagingnya untuk memberikan tekstur spesial di aneka kue, airnya yang menjadi minuman segar paling laris menurut mas Benny (Soalnya mas Benny tetangga saya jualan es Kelapa Muda hehehe) 
 
Pemanfaatan kelapa memang luar biasa buat, kayu pohonya (yang sering disebut kayu Glugu) menjadi pilihan banyak orang karena kuat, awet, tapi tergolong murah. Serabut kelapanya menjadi salah satu komoditas ekspor dan masuk kedalam kategori "Natural Fiber", sampe batok kelapanya juga bahan utama pembuatan briket arang sebagai pengganti batu bara. Nah karena manfaatnya buanyak banget, kira-kira apa ya manfaat air kelapa bagi kesehatan? 
 
Air kelapa sebetulnya adalah bakal/ calon daging buah kelapa, seiring matangnya buah, air akan mengeras dan menjadi daging kelapa (itu lho yang putih terus kalo diparut dan diperes keluar santan), nah jadi bisa dibilang air kelapa muda adalah ekstrak buah kelapa itu sendiri. Beberapa keunggulan air kelapa muda adalah rendahnya nilai karbohidrat, bebas lemak (gak sampe 1% lho) rendah gula dan masih banyak lagi, dan buat orang yang hidup di negara Tropis, banyak yang memang sengaja meminum air kelapa muda untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan kembali stamina yang kendor. 
 
Emang bener berkhasiat seperti itu? Well, seperti diatas yang saya bilang air kelapa muda adalah ekstrak kelapa, didalamnya terdapat ZPT (Zat Perangsang Tumbuh) dan karena memang bakal calon daging, air kelapa mengandung banyak gizi seperti klorida, cytokinins (yang mampu merangsang lapar), asam lauric, dan bebas bahan kimia berbahaya bahkan untuk Bumil sekalipun. Dan emang ada alasanya kenapa bumil suka kepingin air kelapa muda, asam lauric yang terdapat di kelapa muda identik dengan asam lauric yang ditemukan pada ASI! Wow, siapa tau sebetulnya yang laper adalah si baby, bukanya bunda. :) 
 
Lebih dalam mengenai ZPT, banyak calon tumbuhan memiliki kandungan ZPT sebagai "bekal" pertumbuhan hingga calon tumbuhan tadi mampu mensitesa makanan sendiri, ZPT banyak juga terdapat di rebung (tunas bambu), tauge (makanan yaaach! Udah deh yang cowok jangan ngeres aja -_- ) dan calon-calon tumbuhan lain. Khusus untuk manfaat yang bisa didapat dari air kelapa muda, adalah: 
 
<ul>
<li>Menjaga temperatur tubuh tetap stabil</li>
<li>Menghidrasi tubuh, karena memang banyak mengandung zat isotonk</li>
<li>Meningkatkan kandungan nutrisi ke aliran darah</li>
<li>Mengembalian cairan tubuh yang hilang setelah berolah raga</li>
<li>Meningkatkan Metabolisme</li>
<li>Membantu diet menjadi seimbang</li>
<li>Meningkatkan sistem kekebalan tubuh</li>
<li>Membersihkan saluran pencernaan</li>
<li>Menjaga kadar gula dalam darah bagi penderita diabetes</li>
<li>Membantu memecah formasi batu ginjal</li>
</ul>
Sebagian dari list diatas sangat penting bagi kestabilan sistem biologis kita, makanya sengaja saya buatkan penjelasan lebih mendalam seperti dibawah ini: 
 
Menghidrasi Tubuh (Mencegah dan Mengobati Dehidrasi) 
 
Air kelapa adalah larutan isotonik alami dari alam yang mengisi kembali berbagai mineral dan vitamin yang diperlukan tubuh setelah melakukan aktifitas fisik. Karena alasan inilah banyak atlit menyarankan mengkonsumsi air kelapa muda setelah berolah raga, bukan sekedar segar, tapi benar-benar menyegargan dan menutrisi dari dalam! 
 
Mengatasi Berbagai Masalah Saluran Kencing 
 
Pernah ngerasain "kepuyuh" (kepingin kencing berkali-kali, tapi sekali kencing cuma dikiiiiiiiit banget -ah susah njelasinya tapi nyiksa banget sumpah) coba minum segelas gede air kelapa muda, jamin sembuh deh :) (bukan tips dari bang Benny, tapi beneran -coba ajah).  Jika anda rajin mengkonsumsi air kelapa secara rutin, juga bisa mencegah penyakit kencing batu, kandungan asam alami yang melewati saluran kencing anda bisa melunturkan formasi mineral yang tidak diinginkan. 
 
Mengatasi Cacingan 
 
Bukan hanya papain dari <a href="http://www.cara-alami.net/2014/08/mengobati-cacingan-dengan-bahan-dasar.html">pepaya</a> saja yang bisa mengatasi cacing, air kelapa muda juga menjadikan usus anda sebagai "habitat yang tidak ramah" buat cacing-cacing di saluran pencernaan anda. 
 
Sebagai Pengganti Cairan Tubuh 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTCzHmQns_j7WKB3V0H1Cl6g7MF_CB4TYin6HvTInPsz-_fNI8HYZlRMU27_pSFxZONuW8m15ffdltN_WF4jY24BOaLXyNcRY_TB-YpyvSh5uwdLD0Ynjqz0PopsJU75fapA3g9oBTKxo/s1600/Jackie-chan-dan-kelapa-muda.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTCzHmQns_j7WKB3V0H1Cl6g7MF_CB4TYin6HvTInPsz-_fNI8HYZlRMU27_pSFxZONuW8m15ffdltN_WF4jY24BOaLXyNcRY_TB-YpyvSh5uwdLD0Ynjqz0PopsJU75fapA3g9oBTKxo/s320/Jackie-chan-dan-kelapa-muda.jpg" width="320" /></a>Pernah nonton film Jackie Chan yang judulnya "Who Am I?" Kisah seorang elit militer yang hilang ingatan lalu bertemu dengan wanita cantik yang lagi balapan di padang pasir, dan memberikan pertolongan pertama buat kakaknya si cewek tersebut dengan memberikan infus dari kelapa muda.. Nah itu beneran teknik militer lhooo! Cuma saya gak habis pikir.. kok bisa ya pohon kelapa (kelapanya IJO lagi) bisa tumbuh di tengah gurun??? Well biar itu urusan sutradaranya ajah. Yang jelas teknik ini emang sering dipake oleh pejuang perang dunia kedua dan perang pasifik saat infus menjadi barang mewah buat mereka. 
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2rE5ys69lj1rWc-fyjf6S_Uvf67T-Z_XikitSSQqqfT4B9588FiuaLv4Jtv1fn7A4W3MjjKHsSn9-l_eZyOdcyf0EcXrP0m7yl6_FudTw_zsO4xDmvhpIfU9Cl1q3IBSl8Qu9-2rnuhM/s1600/Reaksi-Jackie-Chan.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2rE5ys69lj1rWc-fyjf6S_Uvf67T-Z_XikitSSQqqfT4B9588FiuaLv4Jtv1fn7A4W3MjjKHsSn9-l_eZyOdcyf0EcXrP0m7yl6_FudTw_zsO4xDmvhpIfU9Cl1q3IBSl8Qu9-2rnuhM/s1600/Reaksi-Jackie-Chan.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Reaksi Jackie Chan Kalo baca postingan ane</td></tr>
</tbody></table>
 
Membantu Memerangi Virus 
 
Monolaurin (Bukan urin Monola loh!) sudah dikenal memiliki properti antiviral, anti baterial, dan anti protozoal. Monoglyceride juga mampu menembus dan membunuh beberapa visrus yang diselimuti lapisan lemak seperti virus HIV, Herpes, cytomegalovirus, flu dan virus pathogen lainya. 
 
Menstabilkan Kondisi Perut 
 
Mabuk perjalanan? Minum saja air kelapa muda! Jangan obat melulu dong?! Selain itu, pada penderita penyakit muntaber, demam, atau penyakit lainya yang menjadikan perut mual, air kelapa muda bisa membantu mengatasinya. Air kelapa muda juga membantu reaksi penolakan perut terhadap zat berbahaya, mual karena setelah minum alkohol, mual karena racun atau sejenisnya bisa menjadi "kalem" setelah minum air kelapa. 
 
Nah banyak kan manfaat air kelapa buat kesehatan kita? Makanya rajin-rajin minum es kelapa muda (Ngiklanin Mas Benny dan kawan-kawan) cuma pastikan saja, kalo es kelapa yang anda minum bebas pemanis buatan, bebas pewarna berbahaya, dan bebas zat kimia gak jelas lainya. Jadi emang yang paling aman ya beli aja kelapa muda terus belah sendiri deh :) 
 
Update 11 Agustus 
 
Manfaat tambahan untuk pupuk tanaman 
 
Anda punya tambulampot (Tanaman buah dalam pot) yang sudah berusia tahunan? Sudah rajin memberi pupuk kimia maupun organik tapi tetep aja makin males berbuah? Nah usut punya usut bisa saja tanah didalam pot tersebut sudah terlalu keras dan bersifat alkali. PH tanah yang terlalu tinggi PH nya akan menghambat penyerapan nutrisi buat si tanaman, makanya para penghobi tambulampot akan mengganti tanah dalam pot setelah beberapa tahun. Repoooot kan?? Ternyata waktu saya beli polybag di toko langganan saya di area jalan magelang sempet ngobrol dengan si pemilik, ealah daripada mengganti tanah dan beresiko merusak akar tanaman, ternyata bisa diakali dengan suplementasi air kelapa! Wow... sempet gak percaya lalu ketika saya tanya apakah cucuk (impas/sepadan) dengan biaya air kelapa dia bilang sepadan, karena tambulampot bisa bernilai jutaan rupiah. Makin kaget deh saya, gak mau ketinggalan berburu ilmu saya juga tanya tentang ZPT, dan akhirnya dikasih tau cara mengekstrak zpt dari berbagai sumber seperti rebung, tauge dan air kelapa. Berikut langkah-langkahnya. 
 
Cara Membuat ZPT dari Tauge atau Rebung 
 
Hehe sengaja pake tauge atau rebung soalnya murah banget dibanding air kelapa :p.. 
 
Siapkan sekitar satu ons tauge muda dan segar atau bisa juga rebung bambu, blender dengan satu liter satu liter air. Setelah diblender disaring dengan kaos bekas atau saringan yang paling halus, biar serat-serat yang ada tidak ikut tercampur di ramuan. 
 
Setelah ramuan dasar tadi siap, encerkan dengan tambahan satu liter lagi (total air terpakai jadi 2 liter yah) terus tambahkan 6 sendok gula (biar manis kali hehehe) dan tambahkan 25 cc EM4 (banyak dijual di toko pertanian dan toko kebun, harganya sekitar 25 ribu se-liter tersedia dalam berbagai merek). Aduk rata dan simpan dalam jerigen atau wadah lainnya selama sekitar 1 atau 2 minggu. Nah kalo udah siap nanti cairan akan bau wangi kayak tape, dan kalo botol ditutup rapat pas dibuka biasanya mengeluarkan "gas" hehehe jadi siap-siap aja yah. 
 
Emang manfaatnya update ini apa sih buat kesehatan dan kecantikan? 
 
Well, di blog ini kedepanya saya akan lebih banyak menulis tentang cara alami menjaga kesehatan dan kecantikan. Untuk mendapatkan bahan terbaik saya selalu menyarankan untuk mencari bahan tersebut sendiri, lebih baik lagi dari kebun sendiri agar kualitas kesegaran terjaga. Makanya saya sering menyarankan penanaman lidah buaya, kunyit atau tumbuhan berkhasiat lainnya. Buat anda yang sudah mengikuti cara saya, dan mendapati kalo tanah dalam pot/polybag harus sering diganti kan bisa terbantu dengan postingan ini.. karena saya sendiri sering kewalahan kalo datang waktunya ganti tanah untuk apotik hidup saya. 
 
Nah kembali ke sub-topic ZPT... untuk apa sih guna zpt bagi tumbuhan, salah satu yang paling mujarab adalah merangsang perkecambahan. Jika menanam jahe merah biasanya memakan waktu sekitar satu bulan untuk berkecambah, dengan penyiraman ramuan tadi bisa dipersingkat menjadi sekitar 2 minggu, WOW 50% penghematan waktu.. sempet takjub saya. Jadi makin semangat memperbanyak koleksi tanaman saya nih hehehe. Semoga update ini bisa memberikan manfaat. 
 
 
<div>
 
 
 </div>

Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Muda

Siapa sih yang ga tau kelapa? Buat orang Indonesia, kelapa adalah buah yang sangat digemari, mulai dari penggunaan santan untuk berbagai k...

Cara Gratis Mengobati Penyakit Asma Tanpa Obat

Inspirasi Alami - Cara Gratis Mengobati Penyakit Asma Tanpa Obat - Penyebab Kambuhnya Asma www.cara-alami.net - Asma atau sesak nafas  adalah penyakit keturunan, keberadaan nya tidak dapat dihilangkan kar... - <h3>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDdcV00EYYAGJsWV_JJlk-_zPXYP8pYMTJvIefHVR1s3aT4zOpSymYyGQvPsi5Nw3MfGn3RgXj39dvg9kMtaw9DZwxTa275s_WFjWIkO2xKVwNo2FGAlnx3tb5uK6iIgXd2OnJD4vWHko/s1600/saluran_pernafasan_penderita_asma.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDdcV00EYYAGJsWV_JJlk-_zPXYP8pYMTJvIefHVR1s3aT4zOpSymYyGQvPsi5Nw3MfGn3RgXj39dvg9kMtaw9DZwxTa275s_WFjWIkO2xKVwNo2FGAlnx3tb5uK6iIgXd2OnJD4vWHko/s200/saluran_pernafasan_penderita_asma.png" width="200" /></a>Penyebab Kambuhnya Asma</h3>
<a href="http://www.cara-alami.net/">www.cara-alami.net</a> - Asma atau sesak nafas adalah penyakit keturunan, keberadaan nya tidak dapat dihilangkan karena memang saluran pernafasan (mulai dari trakhea hingga bronkus/bronchi) penderita asma sedikit 'berbeda' dengan orang normal. Saluran pernafasan tersebut memiliki sensitivitas berlebih terhadap keadaan lingkungan atau alergi. Gejala nya adalah kesulitan bernafas dan nafas menjadi pendek, dada terasa berat, kadang disertai batuk. 
<h3>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9-R1LZmengeGUvm2ytKk4om9mRcGvp8ItHmZUjGnLlIP1mXV5_pNaZrRURyGCNvlbafukDkp4c3eoKBxewQwRbpsyZvM81ZxA1qMNOpi5NA5RIjBhJT0meDSgEa83q-O04ANMah65CCI/s1600/Penyakit_asma_dapat_menyebabkan_ketergantungan_terhadap_inhaler.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9-R1LZmengeGUvm2ytKk4om9mRcGvp8ItHmZUjGnLlIP1mXV5_pNaZrRURyGCNvlbafukDkp4c3eoKBxewQwRbpsyZvM81ZxA1qMNOpi5NA5RIjBhJT0meDSgEa83q-O04ANMah65CCI/s320/Penyakit_asma_dapat_menyebabkan_ketergantungan_terhadap_inhaler.png" width="320" /></a>Mencegah Asma Kambuh Tanpa Obat</h3>
Mencegah serangan asma terdiri dari dua bagian, bagian pertama dengan penciptaan lingkungan hidup yang sesuai dan yang kedua adalah pencegahan melalui makanan. Karena memang asma adalah hiper-sensitivitas saluran nafas yang sering dipacu oleh keadaan lingkungan. Makanan yang sesuai akan meningkatkan kekebalan tubuh, sedangkan penciptaan lingkungan yang baik adalah memangkas pemicu alergi. Jika keduanya dilakukan dengan baik, maka anda bisa terbebas dari ketergantungan inhaler. :) 
<h4>
Pencegahan Asma Lewat Lingkungan</h4>
 
<ul>
<li>Hindari bantal dan kasur kapuk, kasur spons atau springbed dilengkapi dengan bantal berbahan dracon lebih baik bagi penderita asma. Semua bahan tersebut bukanlah alergen (penyebab alergi) seperti kapuk.</li>
<li>Jangan pelihara hewan berbulu seperti anjing atau kucing. Bulu hewan ini bisa menyebabkan alergi, tapi jika sudah terlanjur memeliharanya; setidaknya anda bisa memeliharanya diluar rumah.</li>
<li>Jauhkan boneka dan karpet dari ruang tidur anda, kedua benda ini adalah sumber debu yang sulit dibersihkan. Jika terpaksa menempatkan benda tersebut di kamar, sebaiknya bersihkan dengan vaccum cleaner setidaknya sekali seminggu.</li>
<li>Jangan merokok dan hindari orang yang merokok.</li>
<li>Jangan gunakan pembersih berbahan karbol. Karbol / kreolin memiliki aroma yang kuat dan dapt memicu serangan asma.</li>
<li>Lakukan meditasi atau senam pernafasan, kedua kegiatan ini sangat membantu paru dan saluran pernafasan untuk bekerja secara optimal. Rileksasi yang didapat juga dapat membantu karena salah satu penyebab sulitnya bernafas saat asma menyerang adalah tegangnya otot-otot area bronkus dan dada. Saat kita melakukan olah nafas, tingkat CO2 didalam tubuh kita akan meningkat, dengan membiasakan tubuh pada keadaan ini anda akan menjadikan tubuh anda semakin kuat jika asma menyerang.</li>
<li>Lakukan olahraga ringan, olahraga memang sangat baik untuk kesehatan tapi bagi penderita asma olahraga ringan dengan durasi panjang adalah pilihan yang lebih tepat. Olahraga seperti jalan santai lebih baik ketimbang lari sprint misalnya.</li>
<li>Selalu waspada terhadap alergi musiman, jika anda memiliki sensitivitas terhadap dingin, usahakan siapkan minuman penghangat tubuh seperti jahe. Dan rutin minum jahe di musim hujan dapat menjaga kesehatan anda agar tidak mudah terserang asma.</li>
</ul>
 
<h4>
Mencegah Serangan Asma Lewat Makanan</h4>
Penanggulangan asma bukan hanya dari lingkungan, asupan gizi adalah hal yang memegang peranan penting agar asma tidak mudah menyerang. Rutin mengkonsumsi minyak ikan dan brokoli dapat membantu ketahanan tubuh terhadap asma. Minyak ikan kaya akan asam lemak omega 3 dan 6, sedangkan brokoli kaya akan vitamin c, kalsium, magnesium dan zinc. Penelitian dari Harvard menemukan bahwa penderita asma biasanya kekurangan semua zat ini diakibatkan proses penyembuhan selama infalamasi. Jadi sebaiknya anda berikan suplai tambahan semua kebutuhan gizi esensial ini. 
 
Kedua makanan ini adalah cara paling mudah mendapatkan Vitamin C, Kalsium, Vitamin D, dan Omega 3 dan 6 sekaligus. Jika anda benar-benar tidak menyukai nya silahkan ganti dengan kombinasi lain yang lebih sesuai. 
<h4>
Meredakan Asthma Yang Sedang Kumat Tanpa Inhaler</h4>
Kedua tips diatas adalah bagian pencegahan, dan kadang pencegahan bisa saja ditembus oleh penyakit membandel ini. Lalu apa yang harus anda lakukan ketika asma menyerang dan tidak ada obat modern yang bisa anda dapatkan? 
 
Tetap Tenang Jangan Marah atau Panik 
Saat asma menyerang kadang membuat penderitanya menjadi tambah kurang sabaran. Padahal ketika seseorang sedang emosi, seluruh otot tubuh akan tegang (termasuk otot di leher dan tenggorokan/ bronchi) sehingga semakin mempersulit pernafasan. Jadi ketika asma anda sedang kambuh, sebaiknya tahan emosi dan jangan sampai menjadikan asma kambuhan anda semakin parah. 
 
Minum Kopi yang Kuat 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcJ-jCkr1rF7geAKJY-TKrX7oCspFRCucWFz0Wfr3k_NPZxJr33ARyn_TFCvQ6e5v6ZLFSC7eJk2PCu76DFmtHMGb7JqoK01TnBJJ2lWUAdmp7lkLg6guIttND6OBLiSEqevyE5MroPOM/s1600/Kopi_dapat_meredakan_gejala_asma.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcJ-jCkr1rF7geAKJY-TKrX7oCspFRCucWFz0Wfr3k_NPZxJr33ARyn_TFCvQ6e5v6ZLFSC7eJk2PCu76DFmtHMGb7JqoK01TnBJJ2lWUAdmp7lkLg6guIttND6OBLiSEqevyE5MroPOM/s320/Kopi_dapat_meredakan_gejala_asma.jpg" width="320" /></a>Kopi mengandung kafein alami yang mirip dengan theophyline (obat asma modern), efek yang didapat adalah relaksasi otot pada batang tenggorokan sehingga aliran udara semakin lancar. Sebaiknya pilih kopi yang kuat (berkafein tinggi) untuk menghindari efek buruk kopi yaitu diuretic (menyebabkan dehidrasi). Ketika anda terserang asma, paru-paru cenderung lebih kering dari biasanya dan efek terlalu banyak minum kopi dapat menjadikannya lebih kering. Jadi pilih kopi yang kuat agar anda mendapat lebih banyak kafein dari tiap gelas kopi yang anda minum. Pantangannya adalah minum obat lain, karena kafein dapat mempercepat metabolisme dan detak jantung, jangan minum sambil mengkonsumsi obat lain. Hal ini dapat menyebabkan obat lebih cepat diserap tubuh dan mengakibatkan efek overdosis. Pantangan kedua adalah jangan minum lebih dari satu gelas selama 7 jam. 
 
Makan Bawang Putih Mentah 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxQLF4-PfpamPwW2P0cFbaZQoEmHik8Uupjy3RYjsBZVzedlwXfQ_ehROZtrp2Y7NQVdTr2jkNnVPYr97IAKXOa0e9cuSfy0svG0rgK2tlXZMMn_KZq9OsqMCfcKobBKW4K88JvSZASUs/s1600/Bwang_putih_jika_dimakan_mentah_dapat_melegakan_pernafasan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxQLF4-PfpamPwW2P0cFbaZQoEmHik8Uupjy3RYjsBZVzedlwXfQ_ehROZtrp2Y7NQVdTr2jkNnVPYr97IAKXOa0e9cuSfy0svG0rgK2tlXZMMn_KZq9OsqMCfcKobBKW4K88JvSZASUs/s320/Bwang_putih_jika_dimakan_mentah_dapat_melegakan_pernafasan.jpg" width="320" /></a></div>
Khusus jika asma anda kambuh karena adanya inflamasi, reaksi alergi atau karena luka di tenggorokan bawang putih adalah obat alami yang paling mujarab! Memiliki khasiat anti inflamasi, melancarkan peredaran darah. Selain itu bawang putih juga mengandung vitamin C yang merupakan salah satu anti radikal bebas yang sangat dibutuhkan untuk mengeluarkan histamin dari tubuh. Histamin  adalah penyebab alergi yang paling umum. Selain itu bawang putih mentah merangsang tubuh untuk memproduksi prostacyclin, sebuah senyawa yang membuat saluran udara (dari hidung hingga paru-paru) terbuka sehingga memudahkan pernafasan. Pantangannya adalah jangan makan bawang mentah jika anda memiliki lambung yang sensitif dan efek pada lambung ini akan semakin terasa jika anda sedang dalam masa kehamilan, dan konsumsi berlebih dapat menyebabkan diare sehingga secukupnya saja (1-2 siung). Baca juga artikel lain tentang <a href="http://www.cara-alami.net/2014/08/ciri-ciri-dan-manfaat-tanaman-bawang.html">bawang putih</a> 
<h3>
Kembali Pada Anda</h3>
Apakah anda penderita asma? dan apakah anda pernah mencoba sebagian tips yang saya anjurkan diatas? Bagaimana hasilnya? Masukan juga tambahan tips jika anda memilikinya, dan mungkin koreksi jika terjadi kesalahan karena meskipun saya sudah mencoba memberikan informasi se-akurat mungkin kesalahan tetap bisa terjadi. :) 
 
Semoga artikel tentang <a href="http://www.cara-alami.net/2015/06/cara-mengobati-penyakit-asma-tanpa-obat.html">mengobati asma dengan cara alami</a> ini bisa membantu, jangan lupa bookmark di sosial media biar anda lebih mudah menemukanya kelak, dan siapa tau dengan membagikanya di sosial media dapat membantu orang disekitar anda? :) Terimakasih

Cara Gratis Mengobati Penyakit Asma Tanpa Obat

Penyebab Kambuhnya Asma www.cara-alami.net - Asma atau sesak nafas adalah penyakit keturunan, keberadaan nya tidak dapat dihilangkan kar...

Kulit Panuan Menahun? Ini Solusinya!

Inspirasi Alami - Kulit Panuan Menahun? Ini Solusinya! - Panu  adalah penyakit kulit yang sangat mengganggu, dan siapa sangka nenek moyang kita sudah memiliki banyak akal untuk memberantas-nya! Bah... - <a href="https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ATinea_versicolor1.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="By Sarahrosenau on Flickr.com (Flickr.com) [CC BY-SA 2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0)], via Wikimedia Commons"><img alt="Tinea versicolor1" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/83/Tinea_versicolor1.jpg/256px-Tinea_versicolor1.jpg" style="cursor: move;" width="256" /></a>Panu adalah penyakit kulit yang sangat mengganggu, dan siapa sangka nenek moyang kita sudah memiliki banyak akal untuk memberantas-nya! Bahan-bahannya cukup mudah dan sangat murah, tidak ada bahan neko-neko tapi khasiat nya boleh di adu kok dengan obat modern. :) 
 
Sepintas Mengenal Penyakit Kulit yang Bernama Panu 
 
Keberadaan panu bisa meruntuhkan kepercayaan diri dan dapat menular terutama jika anda berbagi handuk atau peralatan mandi lainya dengan keluarga. Panu adalah sebuah penyakit kulit yang disebabkan oleh jamur bernama Malassezia Globosa, di ciri kan dengan bercak putih di tubuh, area kulit yang paling umum terinfeksi adalah lengan, leher, dada, dan punggung. Ciri lainya adalah kadang membuat anda merasa gatal dan ketika di garuk akan muncul seperti serbuk putih berguguran dari kulit anda. Penyebabnya bukan sekedar kurangnya kebersihan, tapi lebih sering karena infeksi dari sumber lain (handuk, sabun batangan, dsb) Buah dan sayuran yang memiliki efek antiseptik seperti bawang, kunir, dan lidah buaya adalah obat panu alami yang paling aman, mudah dan murah. Tapi bukan hanya itu saja, masih banyak lagi bahan alami lainya yang sudah teruji efektif membasmi panu makanya kalo sempet dibaca dan dishare yah?! 
 
Sayangnya kita hidup di Indonesia, sebuah negara tropis yang hangat. Melimpahnya sinar matahari di daerah garis ekuator ini menjadikan penguapan air cukup cepat, sehingga pada kondisi ruang tertutup kelembaban bisa dengan cepat menumpuk. Kondisi lembab-lembab hangat inilah yang menjadikan jamur panu semakin cepat berkembang-biak dan merusak keindahan alami kulit anda. 
 
Keadaan bisa semakin parah jika anda memiliki kulit yang cenderung banyak berkeringat, berminyak atau atau sedang dalam masa penyembuhan termasuk saat anda sedang mengkonsumsi pil KB. 
 
Jika anda ingin menangani penyakit ini tanpa menggunakan obat modern, maka ada dua langkah yang harus anda lakukan sekaligus; menggunakan ramuan tradisional yang diaplikasikan ke kulit (topikal) dan mengatur pola makan untuk menekan perkembangan jamur (oral). Sebetulnya salah satu cara sudah cukup, tapi jika ingin hasil terbaik pengobatan panu memang harus dilakukan dari dalam dan luar tubuh anda. 
 
Aplikasi Topikal Untuk Kulit ber-Panu 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSU7eBT-sl-p89HN8wfo2ZMVJXB4QJM4Y0OcyrEfyJwpDYGBJPSCEelpZSP_ggkgMVes6ESEa6wLobaZRJEmkX9tWJa3G8yPZYP2v2GN6R1XyqDwRDXsG0yIOc0YnOi3xOh1PxcsbRikI/s1600/baking_soda_adalah_salah_satu_exfoliant_alami.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSU7eBT-sl-p89HN8wfo2ZMVJXB4QJM4Y0OcyrEfyJwpDYGBJPSCEelpZSP_ggkgMVes6ESEa6wLobaZRJEmkX9tWJa3G8yPZYP2v2GN6R1XyqDwRDXsG0yIOc0YnOi3xOh1PxcsbRikI/s200/baking_soda_adalah_salah_satu_exfoliant_alami.jpg" width="200" /></a></div>
Baking Soda 
Baking soda dapat mengangkat sel kulit mati, penggunaannya campur 1 sendok makan baking soda dengan setengah gelas air, lalu oleskan dibagian yang terinfeksi panu. Biarkan selama 30 menit hingga mengering, bilas. 
 
Cara lain adalah dengan mencampur 1 1/2 sendok makan baking soda dengan  seember air lalu gunakan untuk mandi. 
 
Cuka Apel 
Cuka apel adalah antiseptik yang cukup kuat, campurkan setengah gelas (satu sloki) cuka apel dengan seember air lalu gunakan untuk mandi, rasakan perbedaanya dalam 10 hari pemakaian. Cara lain yang lebih hemat adalah dengan membuat ramuan serum cuka apel dan air dengan perbandingan 1:1. Lalu gunakan kain bersih untuk dioleskan ke permukaan kulit diamkan selama +-30 menit dan ulangi sekali tiap hari. Jangan gunakan cuka apel murni, karena sifatnya yang terlalu asam bisa menjadikan kulit kering. Namun jangan gunakan metode ini secara oral (baca alasanya di bagian aplikasi oral). 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZsPD4VA1i8VwwwoJIraPalDt6LIGqEWSn9GKyCRthnWCd4z7u_qx42qCheY7PbsihDeWfZo2vw-8Krco8FoX8S6CTv1BHqHO2My6zrllwLJqYNt35hkV-aIWPA3LwIrQmM2BwxvEm4_E/s1600/cuka_apel_sering_disebut_essential_oil.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZsPD4VA1i8VwwwoJIraPalDt6LIGqEWSn9GKyCRthnWCd4z7u_qx42qCheY7PbsihDeWfZo2vw-8Krco8FoX8S6CTv1BHqHO2My6zrllwLJqYNt35hkV-aIWPA3LwIrQmM2BwxvEm4_E/s200/cuka_apel_sering_disebut_essential_oil.jpg" width="200" /></a></div>
Tea Tree Oil 
Tea Tree Oil belakangan semakin populer di Indonesia, ekstrak tumbuhan tea-tree asli australia ini dibanderol dengan harga yang cukup menguras kocek, tapi memang khasiatnya sebanding dengan harganya. Tea tree oil adalah bahan alami yang berfungsi sebagai disinfektan, sifatnya sangat kuat dan dalam kondisi murni justru dapat menjadikan iritasi bagi kulit. Hal ini karena kandungan 1,8-cinelole, karena itu disarankan menggunakan pelarut untuk minyak ini. Anda bisa menggunakan minyak zaitun, minyak VCO, atau minyak lavender dengan perbandingan 2 campuran dan 1 minyak tea tree, lalu oleskan pada bagian yang terjangkit panu. 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7HXBORUR6zhERlBNTYuPJRbFnitK0qUNA4alXn1o-4m5KIVZkM_f9m5Qy8PJHHEj7s6B5gcti0Ot9OWIv_Ur1GEhjc4XbUBXFb-5AtajkQer5l7NGxODsw_Wm31IrAMMnfSmF_fapTU8/s1600/gambar_lidah_buaya.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7HXBORUR6zhERlBNTYuPJRbFnitK0qUNA4alXn1o-4m5KIVZkM_f9m5Qy8PJHHEj7s6B5gcti0Ot9OWIv_Ur1GEhjc4XbUBXFb-5AtajkQer5l7NGxODsw_Wm31IrAMMnfSmF_fapTU8/s200/gambar_lidah_buaya.jpg" width="132" /></a>Lidah Buaya 
Satu lagi khasiat lidah buaya, sifatnya selain sebagai anti bakteri dan jamur juga memberikan nutrisi yang mempercepat penyembuhan luka di kulit. Sangat aman digunakan, sangat mudah dipelihara, dan sangat banyak manfaatnya. Cukup oleskan gel yang didapat dari daun lidah buaya lalu diamkan hingga kering sebelum dibasuh air bersih. Jika ingin hasil yang cepat gunakan 2-3 kali sehari. 
 
Kunyit 
Jika diaplikasikan ke kulit kunyit bisa meninggalkan noda ke-kuningan pada kulit, namun sari tanaman ini mampu membunuh kuman dan bakteri yang merugikan. Jika ingin menggunakan resep ini, cukup cari kunyit bubuk yang banyak tersedia di tukang bumbu. Harganya sekitar 15-20 ribu per kilogram (harga Pasar Beringharjo Yogyakarta, akhir 2014) campur kan se sendok kunyit bubuk dengan setengah gelas air lalu gunakan seperti lulur, biarkan hingga kering baru bilas dengan air hangat. 
 
Jika digunakan untuk mandi, campurkan cairan tadi dengan air, dan jangan langsung handukan, biarkan hingga mengering atau bisa untuk berendam. Setelah mengering lakukan pembilasan terakhir hingga bau kunyit dan noda kuning hilang. 
 
Meski bisa digunakan secara topikal, warna dan aroma yang kuat membuatnya kurang praktis, sehingga lebih sering dicampur susu untuk diminum. Cara ini juga meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan dan menyehatkan pencernaan. 
 
Bawang Putih 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYFKR9NeWsX0xzh2NkjFk4S9U7X5ncQ-MAROcuvegdSuhik3L4pFZi222MEMLvARBg90qz_n-5i1B6wfs8kdkWcbYnMLCr2zsOmJ61Fjwrp7BxPPw3ZNdQBQET2sg1hUDZb10RXmulfyc/s1600/bawang_putih_tanaman_berkhasiat.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYFKR9NeWsX0xzh2NkjFk4S9U7X5ncQ-MAROcuvegdSuhik3L4pFZi222MEMLvARBg90qz_n-5i1B6wfs8kdkWcbYnMLCr2zsOmJ61Fjwrp7BxPPw3ZNdQBQET2sg1hUDZb10RXmulfyc/s200/bawang_putih_tanaman_berkhasiat.jpg" width="200" /></a>Bawang putih juga bisa diaplikasikan dengan dua cara, oral dan topikal. Untuk penggunaan topikal cukup mudah, iris dan oleskan ke bagian yang terkena jamur penyebab panu. Lakukan setiap pagi dan sebelum tidur. Pastikan mencuci tangan setelah mengaplikasikan, karena sisa minyak dari irisan bawang dapat mengiritasi mata. Jangan gunakan pada area yang ada luka terbuka (jerawat pecah atau lukainya). 
 
Jika ingin menggunakan cara oral, setiap baru bangun pagi (kondisi perut kosong) makan dua siung bawang putih mentah-mentah.  Meskipun bisa bikin mulut jadi bernafas naga, obat ini termasuk ampuh untuk mengatasi panu. 
(Baca Juga <a href="http://www.cara-alami.net/2014/08/ciri-ciri-dan-manfaat-tanaman-bawang.html">Manfaat Lain Bawang Putih</a>) 
 
Terapi Oral Untuk Penderita Panu 
 
Sebelum melangkah lebih jauh, pengobatan panu secara oral memegang peran kunci pada penyakit panu kronis yang terus tumbuh kembali meski sudah dibasmi dengan berbagai terapi pengobatan. Kenapa panu terus tumbuh lagi meski anda sudah menghabisi nya dari luar? Karena salah satu penyebab panu yang terus-menerus kembali justru terletak dari pencernaan! Ketika pencernaan kita terinfeksi oleh jamur Candida, maka kita jauh berisiko terkena panu. Nah agar panu tersebut tidak kembali, kita harus menanggulangi nya juga dari dalam. 
 
Selain bawang dan kunyit ada beberapa makanan lain yang harus ditingkatkan dalam asupan gizi harian anda, dan ada beberapa makanan yang perlu dihindari selama masa pengobatan hingga pencernaan anda benar-benar bersih dari jamur Candida. Mari kita mulai dari daftar makanan unuk dijauhi. 
 
Makanan Yang Harus Dijauhi Selama Pengobatan 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiddsU2FCmcOhqNG5i_72UDv_7CKbSqpvQ62UUevRI222QPvKOmD-7TnTzcFeFK1jFnfYLPKRhBpxAluHqsuBLR2dkXpot0LnT1LZFKrm6WJqzb0LSqWYBJ_YfV8XFRLwsJlAq9g0sd6fY/s1600/makan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiddsU2FCmcOhqNG5i_72UDv_7CKbSqpvQ62UUevRI222QPvKOmD-7TnTzcFeFK1jFnfYLPKRhBpxAluHqsuBLR2dkXpot0LnT1LZFKrm6WJqzb0LSqWYBJ_YfV8XFRLwsJlAq9g0sd6fY/s320/makan.jpg" width="320" /></a></div>
<ul>
<li>Segala jenis pemanis, baik pemanis buatan ataupun pemanis alami karena jamur candida bertahan hidup terutama dari fruktosa dan gula.</li>
<li>Alkohol, karena pada dasarnya alkohol tidak berisi nutrisi apapu selain gula.</li>
<li>Coklat, semua jenis hitam atau campuran susu.</li>
<li>Segala jenis buah-buahan baik dalam keadaan segar, kering, beku jus, atau kalengan.</li>
<li>Cuka dan derivatnya seperti mayonese, salsa atau mustard.</li>
<li>Segala sesuatu yang terfermentasi termasuk roti (kecuali whole grain atau gandum utuh), yogurt, minuman anggur, tape, dan tempe.</li>
</ul>
 
 
Makanan Yang Membantu Pengobatan 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx1FYdM8Lro3fhHj1Cw2SuUwWLd9AZwlBYrjvpwha4t8GIYbhkRFk_yxeqR66br_hZ8dJwiPNpYFFYzUB7L8CdtHyGtsfs_lbC5vdpk1Mof3SwduQpjWePOuDobxzwe45tlOvWGMpysSk/s1600/makanan_baik.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx1FYdM8Lro3fhHj1Cw2SuUwWLd9AZwlBYrjvpwha4t8GIYbhkRFk_yxeqR66br_hZ8dJwiPNpYFFYzUB7L8CdtHyGtsfs_lbC5vdpk1Mof3SwduQpjWePOuDobxzwe45tlOvWGMpysSk/s320/makanan_baik.jpg" width="320" /></a></div>
 
 
<ul>
<li>Sayuran, terutama aneka sayuran hijau seperti brocoli. Karena selain melengkapi nutrisi selama proses diet, anda juga akan merasa lebih kenyang karena kandungan seratnya.</li>
<li>Daging segar dimasak tanpa melalui proses pengawetan seperti daging asap atau dendeng.</li>
<li>Telur</li>
<li>Kacang-kacangan seperti kacang hijau, kedelai (jangan dalam bentuk tempe, tahu/tofu boleh) dsb</li>
<li>Beras coklat (beras yang hanya digiling sekali sehingga masih menyisakan sedikit warna kecoklatan di bijinya. Jika sulit didapat bisa diganti dengan roti gandum utuh atau oats sebagai sumber karbohidrat utama anda.</li>
</ul>
 
 
Apakah diet tersebut terasa sangat berat? Jika iya setidaknya anda harus memotong total asupan gula selama masa pengobatan. Cukup dengan memotong asupan gula (termasuk gula dari alam seperti buah) akan memberikan efek yang luar biasa bagi kesehatan pencernaan yang terinfeksi candida, dan dalam 3 minggu hasilnya akan benar-benar terasa hingga panu sudah tidak bermunculan kembali. 
 
Ketika Saran Saya Gagal 
 
Ketika saran saya gagal, berarti saatnya anda menghubungi dermatologis terdekat. Biarkan mereka melakukan analisa mendalam mengenai kondisi anda karena kemungkinan besar munculnya panu di tubuh anda adalah efek samping dari kondisi lain. Sebagai acuan normalnya dokter spesialis kulit akan memberikan obat selenium sulfida, miconazole, clotrimazole, atau terbinafine untuk pengobatan topikal. Jika sudah parah, biasanya dokter akan memberi ciclopirox atau ketoconanazole, dan jika menempuh jalur pengobatan oral biasanya Fluconazole atau Itraconazole. Namun semua kembali pada keputusan dokter anda, beri kepercayaan penuh pada dokter anda untuk mengobati panu anda dan lakukan saran dokter dengan disiplin. 
 
Artikel Terkait : <a href="http://www.cara-alami.net/2014/08/cara-menghilangkan-flek-pada-wajah.html">Menghilangkan Flek</a> 
 
Kembali Pada Anda 
 
Nah semoga artikel ini dapat menambah wawasan anda, tentang apa yang harus anda lakukan untuk mengatasi merebak-nya panu, bahkan untuk panu membandel yang terus-menerus kembali setelah diobati. Semoga bisa membantu dan jika ada pertanyan seputar artikel ini harap tinggalkan komentar (free konsultasi loh). Jika ada kesalahan dalam artikel ini, saran anda akan sangat membantu pembaca lainnya.

Kulit Panuan Menahun? Ini Solusinya!

Panu adalah penyakit kulit yang sangat mengganggu, dan siapa sangka nenek moyang kita sudah memiliki banyak akal untuk memberantas-nya! Bah...

21 Tips Panjang Umur ala Dokternya Steve Jobs (Infographic)

Inspirasi Alami - 21 Tips Panjang Umur ala Dokternya Steve Jobs (Infographic) - Tau kan om Steve ex-CEOnya Apple? Nah dokternya om Steve bagi-bagi saran supaya hidup lebih panjang nih. Simak Infographicnya ya?! Buat yang... - Tau kan om Steve ex-CEOnya Apple? Nah dokternya om Steve bagi-bagi saran supaya hidup lebih panjang nih. Simak Infographicnya ya?! Buat yang males baca dan banyak yang lebih penting, baca infographicnya,aja biar bisa cepet ngerti poin-poin yang dibagi :) berikut infographicnya. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Er6kUainOduIsBjtCB4g9R9MkZqkXy7U425jyyg2hET14uiNwC6uza4RLQ9nQnuYYI4p0OC8LOIDylZH0i9JBFQ8d1M5oghHCh9Tof2E0Niii9sU_9qWeybqwLRvEemQjuiSS5r4_II/s1600/infografik_21_tips_hidup_lebih_panjang_opt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Er6kUainOduIsBjtCB4g9R9MkZqkXy7U425jyyg2hET14uiNwC6uza4RLQ9nQnuYYI4p0OC8LOIDylZH0i9JBFQ8d1M5oghHCh9Tof2E0Niii9sU_9qWeybqwLRvEemQjuiSS5r4_II/s1600/infografik_21_tips_hidup_lebih_panjang_opt.jpg" /></a></div>
 
 
Dokter? Dokter Siapa Sih? 
 
Dokter yang satu ini terkenal dengan cara bicaranya yang ceplas-ceplos (bahkan untuk ukuran orang Amrik sana) sering mengeluarkan teori yang radikal, seperti teori terakhirnya adalah duduk selama lima jam bisa memiliki efek lebih buruk bagi kesehatan ketimbang merokok sebungkus rokok! Padahal sebungkus rokok di sana rata-rata 20 batang. Kebayang gak sih betapa besar efek dunia kerja (yang rata-rata cuma duduk aja) pada kesehatan kita? 
 
Mari simak video pendeknya dari wired.com : 
 
<iframe allowfullscreen="" allowtransparency="true" frameborder="0" height="390" mozallowfullscreen="" src="https://player.cnevids.com/embed/52a0d8e0ee3ec98a7e000001/5390f86669702d5e38450000" webkitallowfullscreen="" width="560"></iframe>

Banyak praktisi yang menentang teori Dr. David Agus, terutama ketika dia menyatakan perang terhadap industri vitamin dan suplemen buatan. Namun tetap tidak bisa disangkal bahwa dia adalah seorang pekerja keras yang disegani dikalangan medis, dikenal sebagai salah satu pionir di bidang riset bio-medikal dan onkologis (studi praktek  pengobatan kanker). Baginya gaya bicaranya yang tajam dan ceplas-ceplos adalah caranya untuk tidak berbohong pada pasienya. Lulusan Princeton ini memang sudah tertarik dengan dunia riset bahkan sejak  sebelum kuliah, dia sudah menerbitkan 3 jurnal ilmiah sebelum memasuki jenjang perguruan tinggi. 
 
Dia juga yang menemukan bahwa vitamin C mungkin bisa mencegah kanker tapi dapat mempeburuk kondisi jika anda sudah terlanjur menderita kanker yang menyatakan bahwa tumor justru diberi makan oleh asupan vitamin C. Steve Jobs bukan satu-satunya pasien VIP bagi Dr. Agus; Michael Dell, Steven Spielberg, Summer Redstone dll. Ok cukup tentang profil dokter yang satu ini, yang jelas dia adalah sumber yang sangat bisa dipercaya :) Mari kita lihat bahasan tentang infographicnya. 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivgYt4_e02m9UXjZ0926jKB4jFvbewftd0edpNxGAl6Rr7jLUMiU3-KN4FjfmUK_L3N7mgVroK14A02dzaJOTv6FxmWtCRhm4eQVa3750TfUqAD6wDqcTSzVKSYVwMGkTk7oKZfY7VBUw/s1600/Makanan_beneran.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivgYt4_e02m9UXjZ0926jKB4jFvbewftd0edpNxGAl6Rr7jLUMiU3-KN4FjfmUK_L3N7mgVroK14A02dzaJOTv6FxmWtCRhm4eQVa3750TfUqAD6wDqcTSzVKSYVwMGkTk7oKZfY7VBUw/s200/Makanan_beneran.jpg" width="133" /></a>1. Makan Makanan Nyata 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRMe-VATMN598EFY_2HJAGm5jKrrio4t5pIvRb5ePRR2jrOXOjHGgFgzh_vCGvVoOkhwOzQVdlbW-J4ilDMOfdTggQGdO0r9M3nTsv9O_U5011Lc6psbuzGs0UFidUmgT_ttNun4zSKlM/s1600/Segelas_anggur_bisa_menjadikan_tubuh_lebih_sehat.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRMe-VATMN598EFY_2HJAGm5jKrrio4t5pIvRb5ePRR2jrOXOjHGgFgzh_vCGvVoOkhwOzQVdlbW-J4ilDMOfdTggQGdO0r9M3nTsv9O_U5011Lc6psbuzGs0UFidUmgT_ttNun4zSKlM/s200/Segelas_anggur_bisa_menjadikan_tubuh_lebih_sehat.jpg" width="132" /></a> 
 
Makanan yang nyata maksudnya segala sesuatu yang tidak memiliki label gizi dan kandungan nutrisi. Ironis memang, Dokter yang satu ini justru menyarankan anda memakan makanan "biasa" seperti sayur mayur dan buah-buahan, dengan pengecualian sayuran dan buah-buahan beku dan ukan makanan kemasan seperti mie instant atau daging kalengan (memiliki label gizi). 
 
2. Segelas Anggur Setelah Makan Malam 
 
Minuman beralkohol ini memang dilarang bagi yang muslim, tapi bagi pemeluk agama lainya silahkan diikuti ya?! Segelas anggur, terutama anggur merah dapat mengurangi resiko penyakit jantung (salah satu pembunuh sunyi diantara kita), tapi dia mengingatkan bahwa kebiasaan ini dapat meningkatkan resiko kanker payudara dan jika dikonsumsi berlebih justru berakibat buruk pada jantung. 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy5DRk1kig76YY_SG5VBkZEkhqFyePkFfPCyzSDzDZcDUBeslYRfzDt9GuG7iS_uaoDA0m6eio0GCm4uS9B5MRliwyxppshOEicRmjqQZvu7FB5QclHfe5iehN4w2KZd5w2oehB50n6xs/s1600/Minum_kopi_alami_itu_menyehatkan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy5DRk1kig76YY_SG5VBkZEkhqFyePkFfPCyzSDzDZcDUBeslYRfzDt9GuG7iS_uaoDA0m6eio0GCm4uS9B5MRliwyxppshOEicRmjqQZvu7FB5QclHfe5iehN4w2KZd5w2oehB50n6xs/s200/Minum_kopi_alami_itu_menyehatkan.jpg" width="200" /></a></div>
 
3. Sukai Kopi, Jangan Berlebih 
 
Mengkonsumsi kafein dari sumber alami seperti biji kopi dan daun teh telah terbukti memberi efek positif bagi tubuh kita. Kafein alami yang bukan dari soda atau minuman berenergi mengurangi resiko kanker, tapi ingat jangan berlebih. 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh13HW9yI0ormMYSkS4LQ-HPtZ98v5rJO7KJ2DUa-hGpatBS3_sXK8DgXA-FMM43sgbxWaNDE5bOFS3pnQsGt7PCBbxL4-pdV3J2981d-FAO4XsD8aDG9zAknJuUPhbQ4iF5blwxc3dOTY/s1600/Minum_Aspirin.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh13HW9yI0ormMYSkS4LQ-HPtZ98v5rJO7KJ2DUa-hGpatBS3_sXK8DgXA-FMM43sgbxWaNDE5bOFS3pnQsGt7PCBbxL4-pdV3J2981d-FAO4XsD8aDG9zAknJuUPhbQ4iF5blwxc3dOTY/s200/Minum_Aspirin.png" width="200" /></a>4. Minum Aspirin Dosis Anak 
 
Aspirin memang terbukti ampuh meredakan sakit kepala dan nyeri otot lainya. Penggunaan aspirin secara nyata dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular (jantung, darah dsb) dan dapat menyingkirkan berbagai penyakit karena efek anti-inflamasi nya. 
 
Dosis aspirin kadar rendah harian (sekitar 75 mg) dapat mengurangi resiko tumbuhnya kanker di paru-paru, kolon, dan prostat. Namun menurut Dr. Agus, sebaiknya diskusikan dulu keputusan ini dengan dokter anda, karena ada beberapa resiko konsumsi aspirin seperti pendarahan. Namun dia tidak menyangkal bahwa aspirin adalah salah satu jalur termurah dan termudah untuk awet muda dan hidup lebih panjang, obat ini dijual bebas dan tidak memerlukan resep dokter harganya juga sangat terjangkau. 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx8GdfWBjKchJKChWsjuYeTqe3otemqskLUcPEDqtAbNww9eCN3_40WMv7fX2GJIoJF95Wi4Z8sSnqdknecm-DYcBhC6ijAI0YS2ojH9I2OUWZSxGNUm7IZX3rNKsulnWRbMLr324FJF0/s1600/Lakukan_pemindaian_kanker.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx8GdfWBjKchJKChWsjuYeTqe3otemqskLUcPEDqtAbNww9eCN3_40WMv7fX2GJIoJF95Wi4Z8sSnqdknecm-DYcBhC6ijAI0YS2ojH9I2OUWZSxGNUm7IZX3rNKsulnWRbMLr324FJF0/s200/Lakukan_pemindaian_kanker.jpg" width="200" /></a>5.  Lakukan Screening Untuk Mendapatkan Rekomendasi 
 
Bagi pria, Pemindaian PSA (Prostate Specific Antigen Screening) dapat mendeksi kanker prostat sejak dini. Pemindaian CT pada area dada dapat menekan resiko anda dari kematian karena kanker paru-paru, payudara, dan kolon. 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLohyphenhyphenqY8t6_sKsKbwQoHv4t-HA1a2_C77w9lRzeGsOb9D0hgeGA4Qx8hDR7waVhDwKNu8bdb45VDgV3TTH8VXtf8CTqAUbl0FtDQ4OP2rIZC2yAGB335Wmsi9lPxrZaKEYjCqALDr5TII/s1600/Lakukan_dna_test.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLohyphenhyphenqY8t6_sKsKbwQoHv4t-HA1a2_C77w9lRzeGsOb9D0hgeGA4Qx8hDR7waVhDwKNu8bdb45VDgV3TTH8VXtf8CTqAUbl0FtDQ4OP2rIZC2yAGB335Wmsi9lPxrZaKEYjCqALDr5TII/s200/Lakukan_dna_test.jpg" width="200" /></a>6. Pertimbangkan Test DNA 
 
Melalui test DNA kita dapat melihat seberapa besar resiko kita terhadap penyakit-penyakit kronis seperti Aneurisma hingga kanker perut. Begitu anda mengetahui resiko-resiko terbesar anda, anda dapat memulai gaya hidup yang lebih tepat untuk menekan resiko-resiko tersebut. 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpBHbaQ6m5K22XwkAHMx_5H42Ilj_kNKXt22XPpAZu0TnAELbkHHvcjjlg-Qehz9ZECoHNT5aGSP022NS0_D29Fqzkbuk9jxnRRtGiFbTb0hwTPiTaOgbGOl2Yxt4lb-0PbqoSJYs2sq4/s1600/Olahraga_yang_tidak_anda_kuasai_akan_memacu_otak.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpBHbaQ6m5K22XwkAHMx_5H42Ilj_kNKXt22XPpAZu0TnAELbkHHvcjjlg-Qehz9ZECoHNT5aGSP022NS0_D29Fqzkbuk9jxnRRtGiFbTb0hwTPiTaOgbGOl2Yxt4lb-0PbqoSJYs2sq4/s200/Olahraga_yang_tidak_anda_kuasai_akan_memacu_otak.png" width="200" /></a>7. Lakukan Olahraga Yang Tidak Anda Kuasai 
 
Basket, sepak bola, senam adalah olahraga yang sangat umum. Meski sama-sama menyehatkan, olahraga yang tidak anda kuasai justru dapat memberikan pengaruh yang lebih besar. Keluar dari zona nyaman anda akan memperbesar kemungkinan anda menemukan sesuatu yang baru dalam hidup anda, dan secara terus-menerus menantang otak anda untuk bekerja, dan kebiasaan ini adalah sesuatu yang menyehatkan. 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAcPy5D9WXlpOnulX-V_w4yWejAWRqTflFffhbonu0liqqOWG7_ZsDy7t_RYDBg0MIQyXTpfTiAIyuEVQ3ndVapHmK5KYr-kA4nS6-hZ1jTal_-V-HOrDIKl6Yb5LiBlzxXo2cy9eMKhc/s1600/Rajin_gosok_gigi_agar_umur_panjang.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAcPy5D9WXlpOnulX-V_w4yWejAWRqTflFffhbonu0liqqOWG7_ZsDy7t_RYDBg0MIQyXTpfTiAIyuEVQ3ndVapHmK5KYr-kA4nS6-hZ1jTal_-V-HOrDIKl6Yb5LiBlzxXo2cy9eMKhc/s200/Rajin_gosok_gigi_agar_umur_panjang.jpg" width="133" /></a>8. Jangan Pernah Lupa Menggosok Gigi 
 
Tahukah anda berapa banyak sistem syaraf yang ada di gusi? Sistem tersebut berhubungan langsung dengan otak dan jantung, dan sudah sejak dahulu ditemukan bahwa penyakit mulut dan gigi bisa menyebabkan penyakit jantung. Jadi rawatlah gigi anda sebaik-baiknya. Meskipun tidak ada penelitian yang menyebutkan betapa besarnya penyesalan orang di usia senja karena di waktu muda mereka malas merawat gigi, saya yakin anda akan senang memiliki gigi yang sehat dan kuat di usia senja kelak. :) 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3HUvn9DQLhrIZi32-io-fJ83CjCdkAkCw8lpqTo3KlcXQwb8Ubnw08JVZkqU5AZzMPwmWiYlBJzPbPVUVu6ybhk5oNUVybx6qT9HNnd1gppOPPdUBOzUWsSoaTjy5ur_51mIbWyzVLUY/s1600/Ikan_baik_untuk_kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3HUvn9DQLhrIZi32-io-fJ83CjCdkAkCw8lpqTo3KlcXQwb8Ubnw08JVZkqU5AZzMPwmWiYlBJzPbPVUVu6ybhk5oNUVybx6qT9HNnd1gppOPPdUBOzUWsSoaTjy5ur_51mIbWyzVLUY/s200/Ikan_baik_untuk_kesehatan.jpg" width="200" /></a></div>
9. Makan Setidaknya 3 porsi ikan air dingin 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsGhBhk2A-U3W4hRccwbX1cPeYNAUZFw8U00NbKAiJEN_lyxU3ZzAr6sWmNifm1wR_UNtiAKmY2pWWjoZ9oXPCgRAXU1tqyIqae0K2fWFDLvw9094f6ItD32OKJncPQbFBQYbu658COtE/s1600/Kembangkan_sisi_OCD_yg_positif.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsGhBhk2A-U3W4hRccwbX1cPeYNAUZFw8U00NbKAiJEN_lyxU3ZzAr6sWmNifm1wR_UNtiAKmY2pWWjoZ9oXPCgRAXU1tqyIqae0K2fWFDLvw9094f6ItD32OKJncPQbFBQYbu658COtE/s200/Kembangkan_sisi_OCD_yg_positif.jpg" width="133" /></a>Ikan air dingin seperti salmon, sarden, tuna adalah sumber protein yang sangat bagus, mengandung asam lemak esensial yang sangat berguna juga vitamin dan mineral yang tidak dapat diproduksi tubuh. Jika anda kesulitan atau bosan makan sarden terus, ikan mas dan berbagai keluarga ikan karper adalah solusi murah untuk orang Indonesia. 
 
10. Kembangkan Sisi OCD Anda 
 
Sisi OCD yang dimaksud adalah untuk menjaga kebersihan lingkungan anda, dan membiasakan selalu mencuci tangan setelah menyentuh benda kotor. Bukan sisi OCD seperti yang saya miliki, mengkoleksi koin kuno dan menatanya dengan rapi urut mulai dari yang paling bagus ke yang paling jelek, padahal kamar saya berantakan hehehe :p 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihkb8UbdUg0-Z1_CZJKpQg2ANY8rWKRjZRUzEOM4gz5FLOliTkOyhYsE1TZWyP0tTkSoV3X4FaLNqsMzQmkhHmb25oCWUDg0zg_GOOZ8yoGpIUeOq0jtEFBfcSsJC1b4VgIQV6F6jF14k/s1600/Jangan_pernah_lewati_sarapan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihkb8UbdUg0-Z1_CZJKpQg2ANY8rWKRjZRUzEOM4gz5FLOliTkOyhYsE1TZWyP0tTkSoV3X4FaLNqsMzQmkhHmb25oCWUDg0zg_GOOZ8yoGpIUeOq0jtEFBfcSsJC1b4VgIQV6F6jF14k/s200/Jangan_pernah_lewati_sarapan.jpg" width="200" /></a></div>
 
11. Jangan Pernah Melewati Sarapan 
 
Kesibukan sering menjadi alasan kita lupa sarapan. Menurut Dr. Agus, makanan di pagi hari dapat memompa aktifitas metabolis dalam tubuh untuk menghadapi rutinitas, dan kebiasaan meninggalkan sarapan hanya untuk menurunkan berat badan adalah salah satu kebiasaan yang paling tidak sehat. 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUnz1a8FdX_w__2lWWBHQfLXF8XGLFg3A3mz6bDITwo6NKjSDKfxmBq8_ErdR4JDlUzFyh6w4b01zHRO3jdIcjOW2WgSBt4pdiCgeXsb2FEMrrq9BKI9r9nkAEToqKEDrtMvKNXfR0JaM/s1600/Senyum_membuat_awet_muda.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUnz1a8FdX_w__2lWWBHQfLXF8XGLFg3A3mz6bDITwo6NKjSDKfxmBq8_ErdR4JDlUzFyh6w4b01zHRO3jdIcjOW2WgSBt4pdiCgeXsb2FEMrrq9BKI9r9nkAEToqKEDrtMvKNXfR0JaM/s200/Senyum_membuat_awet_muda.jpg" width="133" /></a>12. Perbanyak Senyum 
 
Senyum dapat memaksa otak untuk melepaskan endorphin dan serotonin. Kedua hormon ini dikenal sebagai hormon bahagia, dan efektif mengurangi rasa sakit. Jadi senyum bukan hanya ibadah buat yang muslim, senyum juga membuat kita lebih bahagia. Makanya senyum yuk :) Tapi.. jangan baca tulisan saya sambil senyum-senyum sendiri, nanti dikira edan lho :D 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoNzrLjBSE22RG3iWt8e39A_4YKD_zza7PdRvkqSnCTYWE848ow9-RzuCWRrni1FRd7vqFjF7D6jZtKcynZegOwzH5G0CreRIV6eepF34MepNVHHelVzhAIU05FIzcrWWz99_csuO8HwA/s1600/Pacu_jantung_anda_agar_lebih_aktif.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoNzrLjBSE22RG3iWt8e39A_4YKD_zza7PdRvkqSnCTYWE848ow9-RzuCWRrni1FRd7vqFjF7D6jZtKcynZegOwzH5G0CreRIV6eepF34MepNVHHelVzhAIU05FIzcrWWz99_csuO8HwA/s200/Pacu_jantung_anda_agar_lebih_aktif.png" width="200" /></a>13. Pacu Jantung Selama 15 Menit Setiap Hari 
 
Dengan meningkatkan 50% detak jantung jika dibandingkan saat anda beristirahat dapat menjadikan anda lebih sehat dan lebih resisten terhadap penyakit kardiovaskular. Hari-hari anda justru akan terasa lebih enerjik setelah rasa lelah yang ada hilang. Ini terjadi karena olahraga dapat meningkatkan meningkatkan metabolisme dalam tubuh anda. 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqS-AZwHt_W7siKWvuCZ4ugNPEl4bOzMhP61XLsCG8RPggfyIIAmLgly3XHXi0Dt8Sg8KJzdEO4JcKvnvno4Hx7R_wiiSyNQPXmZ_3LpjwuhYEsXKhoMtspL_Qot9O9s2QOcxaUHPWa7o/s1600/Pelihara_hewan_adalah_kebiasaan_baik.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqS-AZwHt_W7siKWvuCZ4ugNPEl4bOzMhP61XLsCG8RPggfyIIAmLgly3XHXi0Dt8Sg8KJzdEO4JcKvnvno4Hx7R_wiiSyNQPXmZ_3LpjwuhYEsXKhoMtspL_Qot9O9s2QOcxaUHPWa7o/s200/Pelihara_hewan_adalah_kebiasaan_baik.jpg" width="200" /></a>14. Pelihara Hewan 
 
Hewan seperti anjing, kucing bahkan ikan cupang dapat melatih anda tentang tanggungjawab dan rutinitas. Dengan mengembangkan rutinitas seperti memberi makan, menjaga kebersihan kandang, dan menjaga lingkungan hidup hewan tersebut dalam kondisi baik dapat memudahkan anda menerapkan hal yang sama untuk diri anda. 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIDTRabGuCzrW-6MyYqHW_mFinRYRqgtSgMi10s8AQLvHvrg2oMHPrZ7yMpAdkXdTi4punEiGTyZ1UcaAsvTTw7cNbnvHULaPhdnpoZiyx0ell7t0wIfM0EKD2oSeuHO2D7pt_5Rva0m4/s1600/Jangan_minum_vitamin_dan_suplemen.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIDTRabGuCzrW-6MyYqHW_mFinRYRqgtSgMi10s8AQLvHvrg2oMHPrZ7yMpAdkXdTi4punEiGTyZ1UcaAsvTTw7cNbnvHULaPhdnpoZiyx0ell7t0wIfM0EKD2oSeuHO2D7pt_5Rva0m4/s200/Jangan_minum_vitamin_dan_suplemen.png" width="192" /></a></div>
 
15. Jangan Minum Vitamin dan Suplement 
 
Dalam sebuah percobaan random, vitamin dan suplemen tidak terbukti memberi manfaat nyata, justru meningkatkan mortalitas (angka kematian), karena itu Dr. Agus memililh memerangi vitamin dan suplemen, sebuah aksi yang membawa kontroversi tetapi juga mencuatkan namanya. 
 
5 Hal Untuk Dihindari 
 
16. Hindari Bahan Makanan Buruk 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh40oQ4RM3l9KODMWvnwO7reE_naA2ISx-OLjXk6dbOfnrfjpyTpO50Fzf66oaE1mDU-pa7k2c6QTFnwcfxgws8KPJwZKNL08E3tdVageBG5HTII-itPuR9zNd3rSXxXhT379IokBTRheQ/s1600/penyedap_rasa_tidak_baik_untuk_kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh40oQ4RM3l9KODMWvnwO7reE_naA2ISx-OLjXk6dbOfnrfjpyTpO50Fzf66oaE1mDU-pa7k2c6QTFnwcfxgws8KPJwZKNL08E3tdVageBG5HTII-itPuR9zNd3rSXxXhT379IokBTRheQ/s200/penyedap_rasa_tidak_baik_untuk_kesehatan.jpg" width="200" /></a>Lemak jenuh, pemanis buatan, pengawet makanan, pewarna makanan, penyedap rasa seperti MSG, protein buatan hasil hidrolisis, pengenyal, steroid, meskipun dengan menghindari semua ini hidup anda jadi "gak berasa" cukup ingat kembali ke nomer 1: Makan makanan nyata (Setidaknya sebagian besar anda memakan makanan tsb). 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDx9tohvuXm6B0uy2AT-uwlYDoj5fNIakTeoBKf5pNLAZREpQTkYVyq3ugllvNfn2Vw9571j0Ko71uPn7Vy3W-Fc2nVIYhK72amhLd3iZ4-cteqLmkJNJKlpN2cyDbILVRED0yJgOS9-E/s1600/Detox_itu_tidak_berguna.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDx9tohvuXm6B0uy2AT-uwlYDoj5fNIakTeoBKf5pNLAZREpQTkYVyq3ugllvNfn2Vw9571j0Ko71uPn7Vy3W-Fc2nVIYhK72amhLd3iZ4-cteqLmkJNJKlpN2cyDbILVRED0yJgOS9-E/s200/Detox_itu_tidak_berguna.jpg" width="200" /></a>17. Hindari Detox Buatan 
 
Berkat ginjal, tubuh anda secara alami akan mendetox dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Detoxifikasi tidak memilki khasiat meningkatkan daya tahan tubuh atau semacamnya, dan masih menurut Dr. Agus, cara terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh anda adalah dengan aktif bergerak dan memakan makanan sehat. 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAjdLTki3e-whhmeRZzaxdNMa0YNeIp0G43U_ASpdHhXT7YoLZ-QQyaXKJFCy-vAgVkBwFYSN0we4I-wf660_elTH5Tol2AIXJfBEsttv9ef7-dhIpYa7DNldP3LuspNk7ufcAcfEHlx4/s1600/Stiletto_bisa_membuat_inflamasi.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAjdLTki3e-whhmeRZzaxdNMa0YNeIp0G43U_ASpdHhXT7YoLZ-QQyaXKJFCy-vAgVkBwFYSN0we4I-wf660_elTH5Tol2AIXJfBEsttv9ef7-dhIpYa7DNldP3LuspNk7ufcAcfEHlx4/s200/Stiletto_bisa_membuat_inflamasi.png" width="200" /></a>18. Hindari Stiletto (atau sumber inflamasi lainya) 
 
Sebaiknya anda tidak bekerja menggunakan stiletto karena penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan inflamasi. Inflamasi biasa ditandai dengan bengkak, kulit kemerahan, rasa panas, atau peradangan. Inflamasi memang sering dianggap sepele, tetapi dengan adanya stimulus biologis yang berbahaya, inflamasi bisa berubah menjadi sesuatu yang kronis. Karena itu inflamasi sering dikaitkan dengan penyakit jantung, alzheimer, auto-imun, diabetes dan penuaan dini. 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig8g1LWZR0p0y6J7LAtQZKLYWz_c5WTWERU-Vo2CUwd6xFNTASipEbMc5MzZOAcmVwvfd1ZKWHkE6sklD8UPREPDezd_C_LCukklH8Sw9fzP4PPw5dPNGqkQuW6tvjL4oLIpNX3quwXXE/s1600/Juicer_tidak_baik_untuk_kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig8g1LWZR0p0y6J7LAtQZKLYWz_c5WTWERU-Vo2CUwd6xFNTASipEbMc5MzZOAcmVwvfd1ZKWHkE6sklD8UPREPDezd_C_LCukklH8Sw9fzP4PPw5dPNGqkQuW6tvjL4oLIpNX3quwXXE/s200/Juicer_tidak_baik_untuk_kesehatan.jpg" width="200" /></a> 
19. Ngejus 
 
Siapa sih yang gak suka jus? Orang Indonesia, hidup di daerah tropis dengan panas begini mana ada yang anggep jus gak menyegarkan? Apalagi kalo minuman segar ini terbuat dari bahan alami seperti buah-buahan. Dipercaya menjadikan tubuh kita sehat dan memberi nutrisi dari dalam, tapi jika menurut Dr. David Agus; kandungan serat dari buah dan sayur terurai dengan proses ini. Jadi dia menyarankan untuk membuang juicer anda dan mulai makan makanan alami secara alami juga ;) 
 
20. Hindari X-Ray Airport 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3JKOSR_lIpBye4sJwzUL1d_HML8r7fuFdMM_syXc7On9s_RfRbYsG328f5kQfMaEyANAvXacP2nC9LH7AVkt96z5FgGKNbPB8ga_alL1qdNIUWeOpg_SUTbNT7QadLB59VFuErVG26bE/s1600/X-ray_bandara_bisa_berbahaya.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3JKOSR_lIpBye4sJwzUL1d_HML8r7fuFdMM_syXc7On9s_RfRbYsG328f5kQfMaEyANAvXacP2nC9LH7AVkt96z5FgGKNbPB8ga_alL1qdNIUWeOpg_SUTbNT7QadLB59VFuErVG26bE/s200/X-ray_bandara_bisa_berbahaya.png" width="200" /></a>Kalo anda sering bepergian menggunakan kapal terbang (kapal terbang..! minta duitnyaaaa! Hehehe :) ehm, pesawat maksudnya, Anda pasti sering melewati X-Ray scanner untuk menjaga keamanan. Tapi hingga kini tidak ada pembuktian nyata seberapa aman alat tersebut digunakan dalam jangka panjang. Bahkan ruang X-Ray di rumah sakit saja sangat terbatas, karena memang sinar ini berbahaya, jadi coba bicara dengan petugas dan lebih memilih digeledah secara manual saran Dr. Agus. 
 
Terakhir (Bonus) 
 
21. Buat Definisi Sehat Bagi Anda 
 
Apa arti sehat bagi anda? Apakah tidak menderita penyakit yang dimiliki oleh keluarga/orang tua anda? Memiliki postur yang ideal? Memiliki umur panjang? Dapat melakukan kegiatan berat seperti marathon berkilo-kilo? 
 
Apapun arti sehat bagi anda, dengan memiliki sebuah definisi sehat, anda bisa menerapkan gaya hidup yang sesuai dengan tujuan anda, dan ada kami disini (<a href="http://www.cara-alami.net/">www.cara-alami.net</a>) yang selalu berusaha rutin menerbitkan artikel kesehatan terpilih untuk anda, agar anda bisa mencapai tujuan tersebut. 
 
Nah itu dia keterangan lebih lengkap dari infographic yang saya buat, tolong dishare biar temen-temen tau ya?! Segala upaya untuk menshare artikel yang saya buat adalah cambuk buat saya biar bisa terus berkarya ;) ga guna juga kan kalo untuk riset artikel ini butuh 3 hari, membaca paling 10 menit, dan dimintain share barang sekali klik aja pada males. :( Malah kadang saya mikir ga ada yang baca artikel saya huhuhu... *meratapi nasib* 
<div>
 </div>
<div>
Kembali Pada Anda</div>
<div>
 </div>
<div>
Sekarang \semua kembali pada anda, apa makna sehat bagi anda? Langkah-langkah apa sajakah yang sudah anda lakukan untuk mencapainya? Apakah anda ingin menjadi lebih baik lagi dalam hidup anda? Apakah anda merasa gagal dan kenapa? Jawab di comment ya?!</div>
<div>
 </div>
<div>
Semoga bermanfaat, dan tinggalkan tips buat yang lainya ya?! Selama masih nyambung sama artikel, saya pasti nanggapi kok, kalo coment cuma mau ninggalin link ke web parno, herbal ga jelas (bahkan cenderung berbahaya), atau  web yang menawarkan obat untuk memperbesar ukuran xxx hingga 100 kilometer juga pasti langsung delete, jadi usahain baik ya commentnnya :)</div>
<div>
 </div>
<div>
(Artikel dilansir telegraph.co.uk dan wired.com)</div>
<div>
 </div>

21 Tips Panjang Umur ala Dokternya Steve Jobs (Infographic)

Tau kan om Steve ex-CEOnya Apple? Nah dokternya om Steve bagi-bagi saran supaya hidup lebih panjang nih. Simak Infographicnya ya?! Buat yang...

Inspirasi Alami

[Gallery][slider2][recent][6]

Ciri-Ciri dan Manfaat Kacang Panjang

8 Langkah Mudah Mengatasi Gejala PMS Dengan Aman

Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Muda

Cara Gratis Mengobati Penyakit Asma Tanpa Obat

Kulit Panuan Menahun? Ini Solusinya!

21 Tips Panjang Umur ala Dokternya Steve Jobs (Infographic)

Archive

Labels

Kontak